Wat zijn de beste tips om de bloedsomloop in de benen te verbeteren?
Er zijn een aantal tips en methoden die een persoon kan gebruiken om de bloedsomloop in de benen te verbeteren. Het dragen van compressiesokken of kousen kan effectief zijn, en dit soort kledingstukken zijn te vinden in veel verschillende winkels. Oefening is een van de beste en gemakkelijkste manieren om de beencirculatie te verbeteren, en dit kan ook andere gezondheidsfactoren aanpakken die kunnen bijdragen aan het probleem. Individuen moeten zich ook bewust zijn van andere gezondheidsproblemen die kunnen worden verbonden met een slechte bloedsomloop en misschien een zorgverlener willen raadplegen voor hulp.
Veel mensen lijden aan aandoeningen of hebben levensstijl die een slechte beencirculatie produceren. Dit kan vaak het gevolg zijn van zitten of liggen op één plaats voor een langere periode, vooral voor mensen die in een kantoor werken en de hele dag achter een bureau zitten. Een gebrek aan lichaamsbeweging kan ook circulatieproblemen veroorzaken.
Een van de gemakkelijkste methoden voor het verbeteren van de bloedsomloop is het dragen van compressiesokken of kousen. Deze kledingstukken zijn vergelijkbaar met standaard dusCKS, maar zijn ontworpen om druk op verschillende niveaus uit te oefenen op de benen wanneer ze worden gedragen. De grootste hoeveelheid druk is meestal bij de enkel, met verminderde druk die het been omhoog gaat. Deze sokken helpen bij het verbeteren van de bloedsomloop in de benen door de aderen in de benen te helpen bloed gemakkelijker naar het hart te bewegen.
Regelmatige oefening, vooral oefeningen waarbij de benen betrokken zijn, is ook een geweldige manier om de bloedsomloop te verbeteren. De aderen in de benen van een persoon bewegen bloed omhoog van het been en voet terug naar het hart door weeën van de gladde spieren langs hen. Oefening, inclusief gewoon enkele minuten lopen, helpt het bloed terug te keren naar het hart en bevordert verhoogde oxygenatie naar de benen. Dit helpt bij het verlichten van een slechte bloedsomloop en kan ook helpen bij het verliezen van afval.
Een persoon kan ook de beencirculatie verhogen door elke dag enkele minuten door te brengen met zijn of haar benen boven Thij hart. Dit maakt het gemakkelijker voor bloed om van en naar de benen te stromen, en een individu kan overwegen om te slapen met zijn of haar benen opgevoed op een kussen of wig. Slechte circulatie kan ook symptomatisch zijn voor een aantal ernstige medische aandoeningen, waaronder diabetes, hoge bloeddruk en bepaalde hartstoornissen. Iedereen die dit soort slechte circulatie ervaart, moet een medische professional raadplegen voor verdere aanbevelingen en om te controleren op ernstiger gezondheidsproblemen.