Wat zijn de beste tips voor meditatie thuis?

Meditatie thuis wordt over het algemeen als een belangrijk onderdeel van een meditatiepraktijk beschouwd.Degenen die willen profiteren van thuismeditatie wordt over het algemeen geadviseerd om meditatie met een gevoel van discipline te benaderen.Aangenomen wordt dat een tijd en plaats voor dagelijkse meditatie wordt beschouwd als gunstig.De eliminatie van afleidingen van zowel binnen als buiten het huis kan thuis mediteerders helpen hun geest te concentreren.Veel experts adviseren te experimenteren met verschillende meditatietechnieken en hulpmiddelen om de ervaring van de thuismeditatie te verbeteren.

Silence en een vreedzame omgeving zijn belangrijk voor het succes van een thuismeditatieroutine.Veel experts raden aan om een hele kamer in het huis opzij te zetten voor meditatie, hoewel een kleiner gebied kan worden gereserveerd voor mensen met beperkte ruimte.Meditatie -altaren, kaarsen en ontspannende geuren, zoals sandelhout of jasmijn, kunnen nuttig zijn om de aandacht en de geest te concentreren.Meditatie -altaren zijn over het algemeen erg klein en kunnen worden versierd met objecten van spirituele of persoonlijke betekenis, evenals objecten uit de natuur, zoals bloemen..Veel voorkomende meditatiebehandelingen zijn onder meer zittend in de lotuspositie of in een andere gekruiste positie, of rechtop in een stoel.Degenen die problemen hebben om rechtop te zitten, kunnen mogelijk in een liggende positie mediteren.Experts benadrukken meestal dat elke houding geschikt is voor meditatie thuis, zolang het de wervelkolom recht kan blijven.Fysiek comfort wordt als essentieel beschouwd, omdat ongemak de mentale focus kan beschadigen.

Degenen die spiervermoeidheid en stijfheid ervaren tijdens een thuismeditatiepraktijk, kunnen worden geadviseerd om een paar minuten uitrekken voor en na elke sessie op te nemen.De ogen kunnen open worden gehouden als het sluiten ervan te afleidend is.Degenen die thuis meditatie beoefenen, worden vaak geadviseerd om de ogen open te houden en de blik te concentreren op een kaarsvlam, of ander object direct voor de ogen, om de mentale focus te verbeteren.

Een van de belangrijkste tips voor degenen die thuis meditatie beoefenen, is van bezwijken tot frustratie, woede, teleurstelling of andere veroordelende houding over de kwaliteit van elke individuele meditatiepraktijk.Aangenomen wordt dat de praktijk van meditatie resultaten oplevert op de lange termijn, zodat het analyseren van de resultaten van elke individuele sessie doorgaans geen voordelen biedt.Home mediteerders worden over het algemeen geadviseerd om continu 10 tot 25 minuten meditatie te proberen, of zoals bepaald door persoonlijke behoeften.