Wat zijn de beste manieren om een goed gezichtsvermogen te behouden?

Goed gezichtsvermogen kan op verschillende manieren worden gehandhaafd.Personen kunnen hun zicht beschermen door regelmatig oogonderzoek te krijgen, een gezond dieet te eten, een beschermende bril te dragen en onnodige oogbelang te vermijden.Hoge suiker diëten, roken, gevaarlijke werksituaties en ultraviolette stralen zijn enkele van de factoren die het zicht verslechteren.

Visie daalt meestal naarmate individuen ouder worden, maar regelmatige oogonderzoeken en corrigerende oogglazen kunnen helpen bij het voorkomen of vertragen van de verslechtering.Met retina verslechtering komt verlies van het gezichtsvermogen, een aandoening die maculaire degeneratie wordt genoemd.Vroege detectie kan helpen deze toestand te vertragen.Glaucoom, een ziekte die wordt gekenmerkt door optische zenuwschade, kan ook worden behandeld in vroege detectie.Hoewel niet omkeerbaar, kan de voortgang van deze oogziekte worden vertraagd met speciale oogdruppels.

Het eten van een gezond dieet kan helpen een goed gezichtsvermogen te behouden.Zetmeelrijk voedsel en voedsel met veel suiker verhogen het risico op maculaire degeneratie.Verhoogde dagelijkse inname van groenten, peulvruchten en verfijnde korrels is gekoppeld aan een lagere incidentie van maculaire degeneratie.Diëten met veel antioxidantvoedingsmiddelen, zoals bosbessen, spinazie en boerenkool, worden ook geassocieerd met een lagere incidentie van eye -verslechtering.

Adequate niveaus van vitamine A in het dieet zijn essentieel voor een goed gezichtsvermogen.Van deze vitamine is ook bekend dat het een rol speelt bij de behandeling van nachtblindheid.Wortelen, lever, eieren, vis en zuivelproducten zijn rijk aan vitamine A. In plaats van het consumeren van deze voedingsmiddelen kunnen vitamine A -supplementen worden genomen, maar mogen niet in hoge doses worden geconsumeerd, omdat overmatige hoeveelheden de gezondheid van het oog negatief kunnen beïnvloeden.

Het handhaven van een gezond gewicht en regelmatig sporten zijn ook belangrijk voor een goed gezichtsvermogen.Personen met overgewicht hebben een grotere kans om verschillende oogziekten te ontwikkelen.Hoge cholesterol en hypertensie kunnen een afname van de bloedstroom naar de ogen veroorzaken.Regelmatige lichaamsbeweging en voedzame diëten helpen de bloedcirculatie te vergroten en te beschermen tegen oogproblemen.

Sommige werkomstandigheden leggen overmatige stress op de ogen en verhogen het risico op oogschade.Eindeloos staren naar een computerscherm is een voorbeeld.Dit kan soms leiden tot droge ogen, die kunnen worden verholpen door regelmatige pauzes te nemen en speciale oogdruppels te gebruiken.Andere werkomgevingen kunnen individuen blootstellen aan vliegende deeltjes, chemicaliën en lichte straling.In deze gevallen kan een goed gezichtsvermogen worden bewaard door het dragen van gezichtsschilden en bril.

Sigarettentoxines kunnen schade aan het oog bloedvat veroorzaken.Rokers hebben een grotere kans om oogziekten te ontwikkelen dan niet-rokers.Het stoppen van een rookgewoonte en het vermijden van rook rond de tweedehands kan helpen een goed gezichtsvermogen te behouden.