Wat zijn de oorzaken van pijn met heupflexie?
heupflexoren helpen flexibiliteit te bieden in de heup en stabiliteit voor het been. Pijn met heupflexie wordt vaak geassocieerd met plotselinge bewegingen en letsel tijdens sportevenementen. Sommige van de oorzaken van pijn wanneer de heup wordt verplaatst, zijn acuut trauma, stammen en compensatie van andere verwondingen.
Drie spieren vormen de heupflexoren: de rectus femoris, illliacus en psoas major. Naast het bieden van beweging van de heup, helpt de rectus femoris, een quadriceps -spier, ook bij het uitbreiden van de knie. De illiacus -spier, die afkomstig is van de lagere wervelkolom, en psoas Major spier loopt over het bekken naar het hoofd van het dijbeen. Letsel aan een van deze spieren kan leiden tot pijn wanneer het been op de heup wordt verplaatst, en ongemak wordt meestal ervaren langs de voorkant van de heup en dij. Naast pijn kunnen patiënten ook moeilijkheden opmerken met beweging en spierspasmen.
Trauma, zoals uit een ongeval, val of plotselinge beweging, kunnen schade aan de heupflexoren en oorzaak veroorzakenE Pijn. Dit kan optreden wanneer een atleet een snelle of plotselinge beweging in één richting maakt, bijvoorbeeld, zoals wanneer een voetballer een scherpe snede maakt met de bal in de tegenovergestelde richting. De actie kan ervoor zorgen dat de heupflexoren worden getrokken of gespannen, wat resulteert in letsel en pijn.
Stammen in deze spieren kunnen leiden tot pijn wanneer de voet wordt opgetild en/of de knie naar de borst wordt getrokken, alsof hij een stap zet. Deze stammen kunnen variëren van de eerste tot de derde graad. Eerste graadstammen zijn typisch kleine, tweedegraads stammen kunnen leiden tot een spierscheur en derde graadstammen veroorzaken een complete traan van een van de heupflexorspieren. Atleten of anderen kunnen vaak proberen hun normale activiteit voort te zetten, zelfs met een eerste graadstam, die verdere schade kan veroorzaken.
Compenseren van andere verwondingen of gebrek aan kracht kan ook schade aan de heupflexoren veroorzaken, wat leidt tot pijn met heupflexiop. Dit omvat spanningen vanwege gebrek aan kracht in rug- en buikspieren die helpen de heup te stabiliseren. Verwondingen aan de quadriceps, met name de rectus femoris -spier, kunnen ook leiden tot verdere spanning op de heupspieren.
Herstellen van heupflexorletsel en pijn vereist meestal gewoon tijd en thuisbehandeling. IJs en vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen kunnen helpen bij pijn en elke zwelling. Gekwalificeerde fysiotherapeuten, atletische trainers of kracht- en conditioneringscoaches kunnen ook helpen bij het ontwikkelen van een oefening- en rekplan om te helpen herstellen van heupflexorletsel en de kansen te verminderen dat het opnieuw zal gebeuren.