Wat zijn de verschillende oefeningen voor multiple sclerose?

Oefeningen voor multiple sclerose kunnen helpen de symptomen van de ziekte te verlichten, zolang ze maar goed en op een gecontroleerde manier worden uitgevoerd.Enkele van de beste oefeningen voor multiple sclerose zijn Tai Chi, Yoga en Water Aerobics.Alle oefeningen voor multiple sclerose mogen geen pijn veroorzaken, en er moeten zorg worden besteed om oververhitting te voorkomen, omdat dit kan leiden tot een toename van de symptomen voor veel mensen.

Yoga is een van de meest effectieve oefeningen voor multiple sclerose, omdat het kan helpenVerbeter fitness en flexibiliteit en til de geesten op.Een probleem, met yoga voor multiple sclerose, is echter dat het de temperatuur van het lichaam tot een ongemakkelijk niveau kan verhogen.Om dit te voorkomen, moet de persoon proberen veel water te drinken en de oefeningen te stoppen als de symptomen te pijnlijk worden.Yoga varieert van eenvoudig tot inspannend, afhankelijk van het betrokken type en niveau, dus het is belangrijk om het niveau van fitness te vinden dat nodig is voor een bepaalde klasse.

Zwemmen kan ook een effectieve oefening zijn voor multiple sclerose, omdat het water zal helpen houdenDe persoon koelt tijdens het sporten.Het is ook een oefening die tegelijkertijd op veel verschillende delen van het lichaam werkt.cool blijven.Een persoon met multiple sclerose kan vaak wateraerobics comfortabeler vinden dan regelmatige lichaamsbeweging, omdat het grootste deel van het gewicht van de gewrichten wordt gehaald.Aangezien het koele water symptomen van oververhitting kan voorkomen, kan het verleidelijk zijn om te snel te sporten;Het is belangrijk om langzaam een trainingsroutine op te bouwen.

Tai Chi is een van de beste oefeningen voor multiple sclerose.Gewoonlijk omvat een Tai Chi -klasse een reeks trage bewegingen, die helpen om spierkracht te vergroten.De oefeningen helpen ook om het evenwicht van een persoon te verbeteren, wat essentieel is voor iemand met de ziekte.Mensen die regelmatig Tai Chi uitvoeren, hebben ook over het algemeen gezonder en minder kans om te lijden aan cardiovasculaire problemen.

Oefeningen voor multiple sclerose zijn belangrijk, dus het is essentieel voor een persoon om een type te vinden dat hij of zij geniet.Wateraerobics, Tai Chi en Yoga worden allemaal uitgevoerd in klassen, die zowel sociale interactie als lichaamsbeweging bieden.Lokale multiple sclerose -steungroepen kunnen vaak een bepaalde klasse aanbevelen die ook geschikt is voor mensen met de aandoening.