Wat zijn de verschillende soorten aerobe oefeningen?

Voorafgaand aan het jaar 1968 maakte de term aerobe oefening geen deel uit van de dagelijkse woordenschat.Pas toen twee medische specialisten in de Verenigde Staten begonnen te experimenteren met verschillende vormen van lichamelijke oefening dat de term werd vastgesteld.In feite was het grotere publiek zich volledig niet bewust van enige vorm van aerobe oefeningen totdat de twee specialisten een boek hebben uitgebracht met de titel Aerobics.

Oorspronkelijk omvatte aerobe oefeningen drie specifieke soorten oefeningen, waaronder fietsen, zwemmen en hardlopen, hoewel veel andere activiteiten hebbenSindsdien opgenomen in deze categorie.Zoals gedetailleerd in het boek Aerobics, Het belangrijkste doel van elke aerobe oefening is om een verhoogde hoeveelheid zuurstof aan het lichaam als geheel te bieden.Daarom kan elk type fysieke activiteit die deze taak volbrengt, worden gelabeld Aerobe oefening .

In wezen is elke vorm van oefening die de pols ras een vorm van aerobics.Aerobics kan skiën, joggen, rennen op een loopband, met behulp van een elliptische trainer, al het andere dat een persoon ertoe kan brengen om er overvloedig te zweten of zijn of haar hartslag te verhogen.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoeft aerobe oefening niet te worden uitgevoerd binnen een typische fitnesscentrumomgeving.In plaats daarvan kan aerobics allerlei buiten- en binnenactiviteiten omvatten.Hoewel het concept van aerobics in de jaren zestig is ontwikkeld, worden de voordelen van aerobics vandaag nog steeds algemeen ondersteund.Het enige verschil tussen het initiële concept van aerobics en hedendaagse aerobics is de toevoeging van gewichtstraining.

Hoewel het moeilijk is om elke theorie te bekritiseren die fysieke activiteit ondersteunt, geloven moderne experts op het gebied van fysieke fitheid niet dat alleen aerobics een personenlichaam in vorm kunnen houden.In plaats daarvan geloven deze professionals dat aerobics moeten worden gecombineerd met gewichtstraining, een goed dieet en een gezonde levensstijl.Naarmate de jaren verstrijken, en veel studies op basis van de effecten van lichaamsbeweging worden uitgevoerd, voegen fysieke fitheidsexperts de nodige stappen toe om fysiek fit te worden.

Toch blijft aerobe oefening een integraal onderdeel van een gezonde levensstijl.Iedereen die wil deelnemen aan aerobe activiteit kan dit gewoon doen door te lopen, rennen of een andere activiteit te vinden waardoor zuurstof de longen vult.Aerobe activiteit is niet beperkt tot het ene of een ander type oefening, hoewel iedereen zou moeten proberen regelmatig aan een soort aerobe activiteiten deel te nemen om gezond te blijven.