Wat zijn de verschillende soorten cognitieve oefeningen?

Cognitieve oefeningen zijn activiteiten die de hersenen aanmoedigen om te werken en zichzelf te behouden, veel op dezelfde manier als fysieke oefeningen spieren stimuleren.Sommige hersenoefeningen zijn het doelwit om de geest op een specifieke manier te verbeteren, terwijl anderen meer in het algemeen betrekking hebben op de mentale functie.Algemene cognitieve fitness kan vaak worden gehandhaafd door verschillende stimulerende activiteiten, zoals het leren van een taal, het spelen van schaken of zelfs dansen.Specifieke hersenfitness moet vaak worden gehandhaafd door speciale oefeningen die gericht zijn op het gebied van de hersenen die zijn beschadigd of terugwijkt.De essentiële verenigende theorie van cognitieve oefeningen, hoe divers ze ook kunnen zijn, is dat activiteiten die de geest stimuleren, helpen om te blijven werken, terwijl een geest die stagneert door gebrek aan gebruik een verminderd vermogen om te functioneren.zijn eenvoudige cognitieve oefeningen die de hersenen stimuleren.Gewoonlijk kost een hersentheaser een korte tijd om erachter te komen en is bedrieglijk eenvoudig in zijn presentatie.Het kan worden ingelijst als een woordprobleem of een beeldprobleem.Het is mogelijk om sets van hersen teasers te kopen die dagelijks kunnen worden gewerkt om de geest te stimuleren.

Geheugentaken stimuleren ook de geest.Het oefenen van geheugen is een van de beste manieren om het geheugen in het algemeen te verbeteren.Er zijn veel cognitieve oefeningen die eenvoudige spellen gebruiken om de geest te stimuleren en geheugenvaardigheden te bevorderen.

Hoewel cognitieve oefeningen kunnen worden uitgevoerd zoals naar de sportschool gaan, een specifieke tijd opzij zetten om aan deze taken te werken, is het vaak beter om een te integrerengroter stimulerend programma in het leven.Bijvoorbeeld, het leren van een taal of het spelen van schaken zijn beide activiteiten die functioneren als cognitieve oefeningen, en beide omvatten uitgebreide verplichtingen aan de activiteit.Het leren van een taal vereist de dagelijkse oefening, en de uitdaging van de taal kan een persoon helpen zich in te zetten voor het project, waardoor de hersenfitness op natuurlijke wijze wordt verbeterd.Het spelen van schaken houdt vaak andere mensen in, en concurrentie kan een persoon ertoe brengen harder te werken aan een project, waardoor de hersenfitness nog meer worden verbeterd.

Mensen die zich zorgen maken over verlies van cognitieve fitness kunnen proberen de hersenen te trainen met specifieke cognitieve oefeningen, maar ditis echt alleen nuttig in een klinische setting.De meeste mensen ervaren veel relevantere en gegeneraliseerde verbeteringen in de cognitieve functie door eenvoudigweg te stimulerende activiteiten die plezierig zijn.Activiteiten zo divers als schilderen en rotsklimmen kunnen functioneren als hersenoefeningen.Brain -fitheid gaat minder over specifieke oefeningen en meer over de algehele stimulatie die de meest plezierige manier moet worden bereikt om het moreel te behouden.