Wat zijn de verschillende soorten meditatie?

Er zijn veel verschillende soorten meditatie, waaronder meditatie die draait om religies, compassie voor anderen en ontspanning.De perfecte meditatie voor de ene persoon kan compleet anders zijn voor de andere, afhankelijk van zijn of haar religie en reden voor mediteren.Veel soorten meditatie zijn uiteindelijk gericht op volledige ontspanning, maar dit niet altijd waar, hoewel ontspanning een gemeenschappelijk onderdeel van meditatie is.

Christelijke meditatie is een soort religieuze meditatie beschouwd als gebed.Hoewel er veel manieren zijn om aan christelijke meditatie aan te gaan, betreft het vaak vocaliserend gebed.Een ander veel voorkomend aspect van christelijke meditatie is denken of vocaliserende passages van de Bijbel .

Yoga -meditatie verschilt afhankelijk van de regio waarin het wordt uitgevoerd. Dit soort meditatie richt zich op het verband tussen geest, lichaam en ziel.In plaats van in een ontspannen positie te zitten, neemt yogische meditatie de meditator echter door een reeks poses die concentratie vereisen.In Noord -Amerika heeft yogameditatie minder te maken met religie en meer te maken met ontspannen en toenemende flexibiliteit en kracht.

Compassion Meditation is een van de meest unieke soorten meditatie.Mensen die het oefenen proberen zich te ontdoen van onaangename gedachten, die die ongeldig vullen met liefde en mededogen voor zichzelf en anderen.Medelevenmeditatie houdt in dat bepaalde zinnen keer op keer het denken.Bijvoorbeeld: "Wees vrij van pijn en verdriet," of: "Ik ben kalm en gelukkig."Deze zinnen kunnen in zo ongeveer alles worden gewijzigd, zolang ze positief zijn.

mindfulness -meditatie is een meditatie die zich richt op aanwezig zijn.De mediteerder wordt aangemoedigd om al zijn of haar angsten, opwinding en andere emoties los te laten.Hij of zij zou deze gevoelens moeten erkennen terwijl hij in een comfortabele positie zit, maar er niet in verstrikt raken.

Hoewel het focussen op ademhaling een gemeenschappelijk aspect is van veel verschillende soorten meditatie, plaatst meditatie het op de voorgrond.Beoefenaars van deze meditatietechniek tempo maken vaak ademhaling om ontspanning te vergemakkelijken.Bij het oefenen van ademhalingsmeditatie kan het nuttig zijn voor een persoon om zijn of haar houding te organiseren om ademhaling te vergemakkelijken.

Geleide meditatie is een soort meditatie waarbij wordt geleid door een andere persoon, hetzij fysiek of via een soort opname.Dit type meditatiescript bevat meestal positieve bevestigingen.Soms kan dit nuttig zijn voor mensen die nieuw zijn in meditatie en niet weten wat ze moeten doen.Veel mensen ervaren met meditatie, houden ook van geleide meditatie.