Wat zijn de effecten van cafeïne op kinderen?

Cafeïne is een krachtige stof die niet essentieel is in het dieet, maar vaak in grote hoeveelheden wordt gebruikt bij kinderen en tieners.De effecten van cafeïne op kinderen kunnen variëren van stemmingsinstabiliteit tot ongecontroleerde bloedsuikerspiegel.Geestelijke verwarring en hyperactiviteit zijn ook mogelijke bijwerkingen.Het langzaam verminderen van de hoeveelheid cafeïne kan deze voorwaarden omkeren en helpen bij het herstellen van het evenwicht bij de gezondheid van kinderen.Er zijn natuurlijke alternatieven voor cafeïne die kunnen worden gebruikt om vermoeidheid te verminderen en energie te vergroten.

Een van de effecten van cafeïne op kinderen is hyperactiviteit.Cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel en verhoogt energie.Wanneer kinderen een grote hoeveelheid cafeïne consumeren, kan dit echter leiden tot een overstimulatie van het zenuwstelsel, wat leidt tot overgebrachte energietoestanden.Vanwege een kleine lichaamsgrootte van een kind, kan teveel cafeïne het centrale zenuwstelsel verergeren en schudden bevorderen of meer nerveus gedrag.Overmatige en chronische consumptie van cafeïne door kinderen kan ook het risico op het hartaanval verhogen.

Nadat cafeïne door het lichaam is vrijgegeven en niet langer op het zenuwstelsel werkt, gaat het lichaam in een lethargische toestand.Een kind kan vermoeidheid, lage energie en verminderde stemming ervaren na een cafeïne -rush.Gewoonlijk is het gevoel van lethargie hoger dan voordat de cafeïne werd geconsumeerd.Deze staten kunnen ook leiden tot stemmingsstoornissen en depressie.Het verminderen van de hoeveelheid cafeïne door het beperken van frisdrank en inname van energiedranken zal deze omstandigheden langzaam helpen om te keren.

Uit enig bewijs blijkt dat een ander effect van cafeïne op kinderen een instabiliteit is in de bloedsuikerspiegel.Diabetes en metabool syndroom is een symptoom van niet-gereguleerde bloedsuiker, en overconsumptie van cafeïne door kinderen kan later in het leven tot deze ziekten leiden.Geconcentreerde bronnen van cafeïne uit koffie of energiedranken zijn van groot belang voor het verhogen van de instabiliteit van de bloedsuikerspiegel.Cafeïne benadrukt het lichaam, dat hoge niveaus van cortisol en bloedsuiker stimuleert.

Zwarte en groene theeën hebben lagere niveaus van cafeïne in vergelijking met koffie of energiedranken.Het gebruik van deze om kinderen te spenen van hoge niveaus van cafeïne heeft de voorkeur, tenzij totale onthouding wordt aanbevolen door een arts.De effecten van cafeïne op kinderen kunnen vrij sterk, maar er zijn alternatieven die gezondere niveaus van energieverhogingen zullen bieden.Twee van die alternatieven omvatten een goed dieet en lichaamsbeweging.Deze zullen niet alleen de dagelijkse energie vergroten, maar zullen ook andere gezondheidsvoordelen bieden.