Wat zijn de gezondheidsvoordelen van tryptofaan?

Tryptofaan is een aminozuur dat het menselijk lichaam vereist om eiwitten te verwerken.Vanwege het feit dat het lichaam deze voedingsstof niet van nature produceert, moeten mensen het verkrijgen van voedselbronnen of tryptofaansupplementen.De gezondheidsvoordelen van tryptofaan lijken talrijk te zijn en het is een van de weinige voedingsstoffen die als farmaceutisch medicijn worden verkocht.Het kan premenstruele dysforische stoornis (PMDD) behandelen, hulp bij het stoppen met roken en helpen bij het reguleren van de slaapcyclus en de stemming van een persoon.

Tijdens de verwerking van eiwitten creëert het lichaam serotonine dat helpt om eetlust en stemming te reguleren.Wanneer het lichaam serotonine maakt, wordt een deel ervan omgezet in melatonine, wat helpt om slaappatronen te normaliseren.Aandoeningen zoals PMDD, seizoensgebonden affectieve stoornis, Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) en het syndroom van Tourette worden allemaal verondersteld te worden veroorzaakt door lage niveaus van serotonine in de hersenen.Sigaretten veranderen de balans van chemicaliën in de hersenen.Zelfs na het stoppen van nicotineproducten kan het een tijdje duren voordat de chemicaliën weer in balans zijn.Er is gevonden dat tryptofaansupplementen dit proces versnellen en kunnen een deel van de ontwenningsverschijnselen verminderen die verband houden met het stoppen met roken.Het wordt vaak gebruikt in combinatie met andere stoppen met roken en is gevonden dat het de kans vergroot om met succes de nicotinewoonte te stoppen.

Terwijl studies gemengd zijn bij het gebruik van dit supplement bij de behandeling van slapeloosheid of slaapstoornissen, hebben sommigen gevondenKan mensen helpen sneller in slaap te vallen en langer in slaap te blijven.De melatonine die de hersenen creëren als reactie op het aminozuur is een van de primaire chemicaliën in de hersenen die het lichaam vertelt dat het tijd is om te slapen.Dit aminozuur is vastgesteld dat het de reactie van het lichaam op antidepressiva vergroot, vooral bij degenen die het moeilijk hebben om het juiste medicijn te vinden om depressie aan te pakken.De farmaceutische versie van tryptofaan wordt vaak voorgeschreven met lithium om een bipolaire stoornis te behandelen.Het kan de effectiviteit van het medicijn vergroten en in sommige gevallen de bijwerkingen verminderen.

Afgezien van supplementen en medicijnen, kan deze essentiële voedingsstof op natuurlijke wijze worden gevonden in verschillende voedingsmiddelen.Hoewel Turkije vaak wordt verondersteld ongewoon hoge hoeveelheden te hebben, bevat het eigenlijk niet meer dan enig ander pluimvee.Het voedsel met de hoogste niveaus zijn eieren, kabeljauw, sojabonen en Parmezaanse kaas.Andere goede bronnen zijn chocolade, melkproducten en pompoenpitten.