Wat zijn de gezondheidseffecten van cafeïne?

Er is veel discussie over de gezondheidseffecten van cafeïne en of deze effecten voornamelijk positief of negatief zijn.Cafeïne, met name in koffie, is nauw onderzocht om te bepalen waar het van voordeel kan zijn, en waar het ongewenste effecten kan veroorzaken.

Cafeïne is een stimulerend middel.Bij gezonde volwassenen betekent dit dat de effecten van cafeïne de neiging hebben om een meer alert, minder slaperig te laten voelen en het metabolisme tijdelijk zal stimuleren.Maar omdat het een stimulerend middel is, is een van de effecten van cafeïne een paar uur na de inname los.Als een persoon de hele dag koffie of andere cafeïnehoudende dranken drinkt, is het onwaarschijnlijk dat ze deze daling van de stemming of alertheid zullen voelen.De persoon die alleen 's ochtends cafeïnehoudende dranken drinkt, kan zich meer moe voelen naarmate de dag vordert.

Voor sommige mensen kunnen de stimulerende effecten van cafeïne sprongigheid, verhoogde irritatie of slechte slaap veroorzaken.De individuele reactie varieert sterk.Sommige groepen mensen moeten cafeïne helemaal vermijden.Degenen met hartritmeproblemen, een kans op het ontwikkelen van aritmieën, of die paniek of angststoornissen hebben, zullen waarschijnlijk niet profiteren van de effecten van cafeïne.In feite kan consumptie deze aandoeningen verergeren.

Nog een van de negatieve effecten van cafeïne is dat het licht verslavend is.Degenen die regelmatig cafeïne consumeren, zijn onderworpen aan terugtrekking van cafeïne als ze zich een dag of zo onthouden.Dit presenteert meestal als een vreselijke hoofdpijn en overmatige slaperigheid.Uit onderzoek bleek dat cafeïne eigenlijk van groot voordeel is voor mensen met migraine of frequente hoofdpijn.Zonder recept medicijnen zoals Excedrin® combineren aspirine, cafeïne en acetaminophen en worden beschouwd als het meest effectief in de behandeling van hoofdpijn.Vaak nemen migraine -patiënten een cafeïnesupplement bij de eerste tekenen van een tegemoetkomende migraine.Op deze manier zijn de effecten van cafeïne gunstig.

Effecten van cafeïne zijn ook onderzocht bij zwangere vrouwen.Momenteel wordt gedacht dat matig gebruik van cafeïne, misschien een kopje tot twee kopjes koffie per dag, waarschijnlijk geen effect zal hebben op het groeiende kind.Het is ook onwaarschijnlijk dat het de vruchtbaarheid beïnvloedt of een miskraam veroorzaakt.Sommige van deze studies zijn bekritiseerd omdat de bevolking van zwangere vrouwen veranderingen heeft ondergaan.Vrouwen hebben nu waarschijnlijk kinderen later in het leven, wat zowel de vruchtbaarheid als een miskraampercentage kan beïnvloeden.Dus het debat woedt nog steeds over de effecten van cafeïne bij de zwangere vrouw.

Cafeïne gaat in moedermelk en kan het verpleegkundige kind beïnvloeden.Overmatige cafeïne bij moedermelk kan prikkelbaarheid of slaperigheid veroorzaken.Andere kinderen lijken niet beïnvloed door moeders die cafeïne consumeren.De meeste kinderartsen adviseren moeders die borstvoeding geven om niet meer dan één kopje koffie per dag te consumeren om ongewenste effecten van cafeïne bij een verpleegkundige kind te voorkomen.

De effecten van cafeïne op vrouwen zijn in het algemeen uitgebreid bestudeerd om te zien of cafeïne -inname risico's met zeker verhoogtkankers.In 1990 concludeerden drie studies dat het risico op borstkanker niet wordt verhoogd door cafeïne.Verdere studies in de jaren negentig concludeerden ook dat het risico op eierstokkanker niet toeneemt bij gebruikers van cafeïne.Cafeïne is ook niet aangegeven bij de ontwikkeling van osteoporose.

Omdat cafeïne een milde diuretische, kan de effecten van cafeïne voor degenen die niet voldoende vloeistofinname hebben, milde uitdroging veroorzaken.Als iemand zich regelmatig overgeeft aan cafeïnehoudende dranken, moet de vloeistofinname van water of sappen worden verhoogd.Artsen dringen er bij mensen op aan om vooral de inname van cafeïne te volgen tijdens zeer warm weer, of tijdens het reizen naar hete klimaten.De effecten van cafeïne in dergelijke omstandigheden zijn zoalszal schadelijker zijn dan voordelig.