Wat zijn de ideale cholesterolgehalte?

Als het gaat om het begrijpen van wat betrokken is bij een gezond niveau van cholesterol in het systeem, zijn er verschillende factoren waarmee rekening moet worden gehouden.Geslacht speelt een rol bij het berekenen van het ideale cholesterolgehalte, evenals de specifieke metingen voor goed cholesterol en slecht cholesterol.Hier zijn enkele algemene richtlijnen die u zullen helpen te weten of u een probleem hebt of dat uw cholesterolwaarden binnen reden zijn.

In een bepaald moment was het bepalen van het ideale cholesterolniveau niets meer dan het nemen van een algemene lezing.Tot op zekere hoogte is die algehele lezing nog steeds enigszins indicatief voor een gezond cholesterolgehalte.Als de lezing minder dan 200 mg/dl is, is er een goede verandering die u goed binnen een veilig bereik bevindt en waarschijnlijk geen hartaandoeningen ontwikkelt.Het is echter een goed idee om het cholesterolniveau in meer detail te onderzoeken om te bepalen of er een gezond evenwicht is tussen goed cholesterol en slecht cholesterol.

HDL, of cholesterol met hoge dichtheid, is van het goede type.Een ideale cholesterollezing voor mannen zou minimaal 40 mg/dl zijn, terwijl vrouwen een gezond lezen van niet minder dan 50 mg/dl moeten hebben.Veel artsen geven er de voorkeur aan dat zowel mannen als vrouwen HDL -niveaus hebben die zich in het bereik van 60 tot 80 mg/dl bevinden, in combinatie met lage metingen van slecht cholesterol.

LDL, of cholesterol met lage dichtheid, wordt beschouwd als het slechte type en is eerder de hoofdoorzaak van hartziekten, inclusief hartaanvallen.Het object met LDL -cholesterol is om het zo laag mogelijk te houden.Een ideaal cholesterolgehalte voor slecht cholesterol zou minder zijn dan 100 mg/dl, hoewel tot 129 mg/dl binnen een normaal bereik wordt beschouwd.

Het handhaven van ideale cholesterolverhoudingen betekent het nemen van een paar basisstappen om de kwaliteit van uw leven te verbeteren.Korten van voedselproducten met veel cholesterol is een begin.Het toevoegen van voedingsmiddelen met omega-3-vetten zal ook helpen om het slechte cholesterol te verlagen.Regelmatige lichaamsbeweging helpt niet alleen om het slechte cholesterol te verlagen, maar kan ook helpen bij het verhogen van HDL -niveaus die onder de 40 mg/dl zijn gedaald.Voor mensen die roken, zal stoppen een enorm verschil maken in LDL -cholesterolgehalte en helpen de algehele lezing terug te brengen naar een acceptabel bereik.

In sommige gevallen is meer nodig om een onbalans in het cholesterolgehalte te corrigeren.Artsen kunnen een bloedtest gebruiken om de verhouding van HDL tot LDL -cholesterol in het bloed te bepalen en te beslissen over een behandelingskuur.Tegenwoordig zijn er tegenwoordig veel medicijnen op de markt die zeer effectief zijn gebleken bij het verhogen van de HDL -niveaus (goed cholesterol) en tegelijkertijd een daling van het LDL -niveaus (slecht cholesterol) bevorderen.Wanneer genomen volgens de instructies van een gekwalificeerde arts, is het mogelijk om de cholesterolverhouding te wijzigen in een balans die een indicatie is van het ideale cholesterolgehalte.