Wat zijn de interne obliques?
De interne obliques zijn een groep buikspieren die zich omwikkelen van de wervelkolom naar het midden van de buik, nogal een stuk als een gordel.Deze spieren vervullen een aantal functies, zowel onafhankelijk als in overleg met andere buikspieren.Er zijn een aantal oefeningen die kunnen worden gebruikt om de interne obliques te versterken en te versterken, en deze oefeningen zijn vaak geïntegreerd in oefenprogramma's die zijn ontworpen om de totale buiksterkte te vergroten.
Deze spieren liggen net onder de externe obliques.Samen met andere buikspieren ondersteunen ze de buikwand en houden ze de inhoud van de buik beschermd en onder druk zodat ze op hun plaats blijven.De interne obliques zijn ook betrokken bij de functie van het diafragma, ter ondersteuning van de ribbenkast en buik terwijl mensen in- en uitademen en de beweging van de ribbenkast vergemakkelijken met het patroon van iemand die ademt.
Wanneer mensen opzij buigen, de interneObliques zijn betrokken en werken samen met de externe obliques.Eén oefening die wordt gebruikt om deze spieren te versterken, houdt in feite in dat buigen opzij en vasthouden, met de optionele toevoeging van een gewicht.Dit helpt om de spier uit te strekken om een volledig bewegingsbereik te bevorderen, en verhoogt ook de sterkte en toon in de externe en interne obliques.
De interne obliques zijn ook betrokken bij het buigen en roteren van de wervelkolom.Ze werken met andere spieren om bewegingen van de wervelkolom glad en stabiel te maken om het risico op letsel en schade te verminderen.Ondersteuning van de wervelkolom door beweging is erg belangrijk om het ruggenmerg te beschermen en mensen te helpen lopen, rennen en andere bewegingen met stabiliteit en vertrouwen doen.. "Naast esthetisch gewaardeerd, kunnen afgezwakte buikspieren ook gunstig zijn voor iemands gezondheid.Deze spieren bieden ondersteuning in iemands bewegingsbereik, en het hebben van afgezwakte buikspieren kan bepaalde soorten verwondingen voorkomen, naast het helpen van mensen die zeker meer bewegen.Sterke kernspieren zijn vooral waardevol voor atleten, dansers en mensen die zich bezighouden met gewichtheffen, omdat ze veel ondersteuning bieden.Oefeningen en poses die de interne obliques en andere buikspieren werken als onderdeel van de algehele praktijk.Mensen moeten onthouden dat het op zichzelf staande spiergroep niet altijd nuttig is, waardoor het belangrijk is om een reeks oefeningen te doorlopen om meerdere spiergroepen te bewerken, waardoor de algehele toon en kracht toenemen.