Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van knie- en enkelpijn?

De knieën en de enkels worden zwaar gebruikt en zijn vatbaar voor een aantal verwondingen en stammen.Deze kunnen leiden tot knie- en enkelpijn.Gemeenschappelijke oorzaken van knie- en enkelpijn omvatten genetische aandoeningen, verwondingen en overmatig gebruik of overexertie van de knie of enkel.

De meest voorkomende oorzaak van kniepijn is een letsel veroorzaakt door overmatig gebruik of overbelasting.Dit omvat spierspanning, peesonitis en bursitis.Dergelijke knieblessures zijn vaak het gevolg van enige verandering in het gebruik van de knie, zoals een nieuwe en rigoureuze trainingsroutine, een plotselinge toename van de hoeveelheid lopende lopen, of veel tillen en dragen van zware items.Hoge impact aerobics, zoals hardlopen of springen, kunnen ook stress in het kniegewricht veroorzaken en kleine tranen en verstuikingen in de knie veroorzaken die met de tijd erger worden als de knie niet is uitgerust.Al deze leggen een grote hoeveelheid stress op uw knieën en kunnen leiden tot gewrichtsletsels.

Een genetische oorzaak van kniepijn die verslechtert met de leeftijd is artrose.Deze vorm van artritis is het gevolg van schade aangericht wanneer het kniekraakbeen na verloop van tijd verslijt.Hoewel dit niet kan worden voorkomen, komt pijnverlichting in de vorm van fysiotherapie en pijnstillers.

Enkle pijn, zoals kniepijn, wordt meestal veroorzaakt door een overmatig gebruik van de gewrichten of pezen.De meeste enkelblessures beginnen als kleine verstuikingen, stammen of ligament tranen die geleidelijk erger worden naarmate de enkel wordt gebruikt en de traan steeds groter wordt.Verstuikte enkels zijn het leidende type enkelletsel dat tot pijn leidt.Verstuikers resulteren wanneer de enkelgewrichts ligamenten overbelast zijn en een kleine of volledige traan van de ligamentresultaten.

Een stressfractuur is ook een bron van enkelpijn en wordt ook veroorzaakt door het overbodig te maken van het gewricht.Een stressfractuur is de term die wordt gebruikt wanneer zich een kleine scheur ontwikkelt in het enkelbot;Het gebeurt wanneer het bot aanzienlijke stress ervaart, zoals zwaar hardlopen of springen.Deze verwonding gebeurt meestal wanneer spieren moe zijn en de toegevoegde schok in het lichaam niet kunnen absorberen;De stress wordt in plaats daarvan omgeleid tot het bot en veroorzaakt een kleine scheur die met de tijd kan verergeren.

knie- en enkelpijn worden meestal behandeld met rust, afwisselend warme en koude therapie, pijnmedicijnen en, als al het andere faalt, chirurgie.Knie- en enkelpijn kan worden vermeden door langzaam te beginnen bij het beginnen van een nieuwe, zware activiteit.Vermijd ook het plaatsen van intense of constante spanning op de gewrichten.Warm geleidelijk op bij het sporten, waardoor het niveau van gewrichtsspanning geleidelijk wordt verhoogd en voldoende en passende rust kan toestaan.Hierdoor kunnen kleine tranen genezen voordat ze verslechteren en voorkomen dat de meeste knie- en enkelpijn zich ontwikkelt.