Wat zijn de meest voorkomende problemen met spieren met onderbeen?

Pijnen en functionele problemen met spieren met onderbeen zijn vaak te wijten aan misbruik, overmatig gebruik of letsel, hoewel andere problemen die pijn of instabiliteit veroorzaken mogelijk zijn.Shin -spalken zijn bijvoorbeeld gebruikelijk bij hardlopers of mensen die dagelijks aanzienlijke afstanden lopen;gespannen spieren van het onderbeen kunnen bij elke persoon optreden, maar zijn waarschijnlijker bij mensen die atletisch of actief zijn in het dagelijks leven;Spierkrampen komen vrij vaak voor en kunnen worden veroorzaakt door uitdroging, overmatig gebruik, ondergebruik of gebrek aan voldoende bloedstroom naar de spieren.Ligamentverstrains in de knieën of enkels kunnen ook pijn in het onderbeen veroorzaken, hoewel niet noodzakelijkerwijs in de onderbeen spieren.

Een scheenbeenspalk is een ontsteking van de spieren die het scheenbeen omringen, wat kan leiden tot pijn door het onderbeen.Dit letsel komt vrij vaak voor bij hardlopers, omdat een buitensporige hoeveelheid stress vaak op deze spieren wordt geplaatst tijdens lange perioden van hardlopen.Schijnspalken kunnen worden behandeld door rust, licht stretchen en glazuur om zwelling naar beneden te blijven.Schijnspalken in de onderbeen spieren worden vaak veroorzaakt door loopproblemen tijdens het rennen, en een patiënt kan overwegen een personal trainer te bezoeken om zijn of haar lopende beweging te corrigeren.

-stammen in de onderbeen spieren komen vrij vaak voor tijdens fysieke activiteit.Een spierbelasting treedt op wanneer de kleine vezels die een spier vormen beginnen te scheuren als gevolg van overbelasting of onnatuurlijk draaien.Kleine stammen kunnen worden behandeld met rust, ijs, compressie en hoogte-bekend als de rijstbehandeling-en licht stretchen en lichaamsbeweging zullen nodig zijn zodra het letsel genoeg is genezen dat weinig tot geen pijn in de benen wordt gevoeld.Meer ernstige spierspanningen waarin de spier volledig scheurt of tranen kunnen een operatie vereisen en ook aanzienlijk meer revalidatietijd vereisen.

Spierkrampen komen voor in de onderbeen spieren wanneer die spieren te veel verkorten tijdens de activiteit.Dergelijke krampen kunnen leiden tot een spierbelasting, maar vaak leidt de kramp tot tijdelijke pijn of pijn die kan worden behandeld met korte rust, licht masseren en licht stretchen.Dergelijke kramp vereist niet vaak dat de patiënt meer dan een paar minuten tot een uur fysieke activiteit stopt, hoewel in meer ernstige gevallen pijn meerdere uren of dagen kan blijven hangen.Om te voorkomen dat spierkrampen optreedt, moet men goed gehydrateerd blijven, grondig strekken voor en na fysieke activiteit en correct conditioneren voor de atletische activiteit waaraan iemand deelneemt.