Wat zijn de meest voorkomende Shin -spalksymptomen?
Shin-spalken zijn de gemeenschappelijke naam voor mediaal tibiaal spanningssyndroom, een aandoening die optreedt wanneer de benen te veel worden gebruikt of overgebracht.De meest voorkomende scheenspalksymptomen zijn pijnen en tederheid langs de binnenste zijkanten van de schenen, zwelling, kleine bultjes langs de scheenbeenten en roodheid.Shin Splint -symptomen zijn meestal het ergste tijdens lichamelijke activiteit en lost vaak bijna volledig op tijdens rust.Het is belangrijk om vroege symptomen te kunnen herkennen, zodat de juiste stappen kunnen worden genomen om ernstig letsel te voorkomen en een snelle terugkeer naar normale levensstijlactiviteiten te zorgen.
Een persoon kan symptomen van scheenspalken ervaren als hij of zij besluit om de activiteitsniveaus drastisch te verhogen.Mensen die beginnen met trainen voor sportevenementen of races, kunnen scheenpijn ontwikkelen omdat hun benen niet gewend zijn aan zo'n intense oefening.Spieren, pezen, kraakbeen en botweefsel in de benen raken geïrriteerd en ontstoken.Symptomen doen zich vaker voor bij mensen met een slechte looptechniek, slechte passende schoenen of platte voeten.
De meest voorkomende scheenbeenspalksymptomen zijn pijn, zwelling en tederheid tijdens activiteit.De schenen kunnen voelen alsof ze branden of tintelen terwijl een persoon rent, en de voorkant van de benen zijn vaak erg zacht aanvoelen.Kloppende sensaties en pijn die door de voeten en knieën straalt, kan onmiddellijk worden gevoeld na het beëindigen van een run.Zwelling is meestal mild en geïsoleerd aan de voorkant van de schenen.Symptomen hebben de neiging om te verminderen of zelfs volledig weg te gaan na een paar uur in bed te zitten of te liggen.
Shin -spalksymptomen kunnen ook roodheid en voelbare knobbels op de binnenste delen van de onderbenen zijn.Constante zwelling en ontsteking kunnen overbrengen naar de huid, waardoor irritatie, verkleuring en soms jeuk en brandende sensaties worden veroorzaakt.Een of meer harde hobbels kunnen vaak worden gevoeld op de ontstoken shinbones die meestal teder zijn dan omliggende gebieden.
In de meeste gevallen zijn de symptomen van de scheenbeen spalken vrij eenvoudig op te lossen.De benen rusten voor een paar dagen is een zeer belangrijk element in herstel.Veel mensen vinden dat afwisselend tussen ijspakketten en hitte meerdere keren per dag helpt bij pijn en zwelling.Een individu kan ook vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen gebruiken om blijvende symptomen te verlichten.Wanneer de benen zich beter gaan voelen, wil een persoon overwegen te investeren in comfortabelere, ondersteunende schoenen en geleidelijk terug te keren naar reguliere trainingsniveaus.