Wat zijn de meest voorkomende stressoren?

De meest voorkomende stressoren omvatten grote veranderingen in het leven van een persoon en dagelijkse problemen die hij of zij niet kan beheersen.Een nieuwe baan beginnen, ontslagen worden van een baan, verhuizen om een nieuwe carrière te huisvesten en pensioen kan allemaal werkgerelateerde stress opleveren.Huwelijkskwesties, zoals scheiding of echtscheiding, produceren meestal stressvolle reacties.Andere veel voorkomende stressoren zijn de dood van een geliefde en ernstige ziekten.Zelfs gelukkige evenementen, zoals trouwen of een baby krijgen, kunnen voor sommige mensen stressvol blijken te zijn.

Jobstress kan leiden tot burn -out, dat wil zeggen een gevoel van vermoeidheid dat lichamelijke gezondheidsproblemen zou kunnen veroorzaken.Een persoon die zijn of haar werkomgeving als onvervuld beschouwt en een negatieve houding draagt, kan last hebben van werkgerelateerde stress.De gestresste werknemer kan vaak het werk missen of onproductief worden op het werk.In sommige gevallen kan een persoon een andere baan zoeken om met stressoren op de werkplek om te gaan die hij of zij niet kan veranderen.Aan de andere kant kan gezonde werkstress een werknemer motiveren, uitdagen en inspireren.

Everyday Stressors kunnen voortkomen uit instemmen met taken die niet kunnen worden volbracht.Tijdsbeperkingen zijn een veel voorkomende bron van stress voor drukke personen, wat leidt tot een gevoel van falen.Experts in de geestelijke gezondheidszorg adviseren prioriteit te geven aan taken en leren om verzoeken te weigeren die stress creëren.Elke dag tijd nemen om te ontspannen en iets leuks te doen, kan de spanning verlichten.

Stress kan beheersbaar worden als een persoon leert zich aan te passen aan verandering.Het kan betekenen dat de verwachtingen worden verlaagd en flexibeler worden met de dagelijkse eisen.Gemeenschappelijke stressoren kunnen verlichten wanneer een persoon hulp zoekt van ondersteunende vrienden en familieleden.In gevallen waarin er geen oplossing voor een probleem bestaat, kan het creëren van afstand helpen.Deze tactiek kan werken met een overdreven kritieke familielid of slecht gehumeurde collega.

Stressoren kunnen als tijdelijk of chronisch lijken.Verhuizen naar een nieuw huis kan stress opleveren die oplost na het bezetten en nieuwe vrienden maken.Chronische stressoren kunnen een ziekte of letsel inhouden die de levensstijl van een persoon verandert.Wanneer de situatie niet kan worden gewijzigd, kan professionele of sociale ondersteuning de angst verminderen.

Juiste voeding en rust helpen mensen vaak omgaan met stressoren die zich in het dagelijks leven voordoen.Oefening kan ook effectief zijn om het probleem aan te pakken.Sommige mensen vinden yoga, meditatie of zelfhypnose nuttig wanneer stress binnendringt op gemoedsrust.Gezondheidsexperts adviseren om alcohol te vermijden, wat een depressief is.Cafeïne kan ook bijdragen aan stress omdat het als een stimulerend middel werkt.