Wat zijn de tekenen van de menopauze?

Vrouwen die de menopauze naderen, hebben verschillende tekenen om op te letten.Ze omvatten onregelmatige of gemiste periodes, hete flitsen, slapeloosheid of slaapstoornissen en stemmingswisselingen.De menopauze vindt plaats bij vrouwelijke volwassenen ergens na hun 40 ^{de verjaardag en signaleert het einde van de vruchtbare periode van haar leven.Medisch wordt de menopauze bereikt wanneer een vrouw haar menstruatie gedurende twaalf opeenvolgende maanden heeft gemist.Tot die tijd is het belangrijk voor vrouwen om anticonceptie te gebruiken als ze niet zwanger willen worden.}

Een van de meest dramatische tekenen van menopauze is een gemiste of onregelmatige periode.Gemiste perioden moeten worden bekeken met betrekking tot de normale menstruatiecyclus van een vrouw.De meest voorkomende reden voor een gemiste periode is zwangerschap.Wanneer een vrouw van Menopauzale leeftijd haar eerste periode mist, moet ze zichzelf behandelen alsof ze zwanger is totdat ze weet dat ze dat niet is.Een bezoek aan de dokter is de raadzame manier van handelen.

Hotflitsen is een van de meest bekende van de tekenen van de menopauze.Het is niet zeker waarom vrouwen in de menopauze hete flitsen ervaren, maar sommigen geloven dat het te maken heeft met veranderingen in omloop.Hotflitsen worden veroorzaakt door bloedvaten die uitbreiden in een poging het lichaam af te koelen.Dit kan er ook voor zorgen dat de vrouw er gespoeld uitziet - in welk geval het een opvlieging wordt genoemd.Hete flitsen kunnen in de ernst van vrouw tot vrouw variëren en ook in lengte variëren.

Een andere tekenen van de menopauze zijn slaapstoornissen of slapeloosheid.Slaapstoornissen kunnen worden veroorzaakt door nachtelijke hete flitsen, genaamd nachtzweet.Om hete flitsen, opvliegers en nachtelijk zweten te helpen voorkomen, moet een vrouw wegblijven van bepaalde triggers, zoals alcohol, kruidig voedsel, sigaretten en strakke kleding.Ze moet ook proberen zichzelf en haar slaapkamer koel te houden, te sporten en diepe ademhaling te gebruiken.Een arts kan ook hormoonvervangingstherapie voorschrijven om te proberen hete flitsen op afstand te houden.

Moodwisselingen zijn een van de tekenen van de menopauze.Hoewel het niet helemaal zeker is waarom Menopauzale vrouwen stemmingswisselingen ervaren, geloven de meeste dat het te maken heeft met fluctuerende hormonen.Een vrouw kan het ene moment gelukkig voelen en het volgende moment prikkelbaar zijn terwijl haar hormonenniveaus stijgen en dalen.Het verlies van slaap als gevolg van de menopauze kan ook bijdragen aan de prikkelbaarheid.Vrouwen kunnen stemmingswisselingen bestrijden met lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet eten en haar arts bezoeken voor meer advies.