Wat zijn de symptomen van een overdosis biotine?

Een overdosis biotine is zeldzaam, maar is mogelijk als iemand gedurende een langere periode hoge doses vitamine neemt.Mogelijke tekenen van een overdosis biotine omvatten een lagere afgifte van insuline, huiduitslag, lagere vitamine C- en vitamine B6 -niveaus en hogere bloedsuikerspiegels.Biotine, dat vitamine B7 is, ook wel vitamine H genoemd, is in water oplosbaar, wat betekent dat het lichaam uitgeeft wat het niet gebruikt door urine.

De aanbevolen dagelijkse inname van biotine voor volwassenen is 20-30 mcg per dag.Voor kinderen is het voorgestelde niveau per dag 5-12 mcg.Artsen kunnen zwangere vrouwen adviseren om dagelijks tussen de 30-35 mcg te nemen, bij voorkeur via dieet.Hogere doses van de vitamine kunnen door een arts worden voorgeschreven voor brosse nagels of haarverlies.Het grootste deel van de biotine die nodig is voor de gezondheid kan afkomstig zijn van voedsel.

Biotine is een belangrijk element voor genetische celdeling en het metabolisme van aminozuren en koolhydraten.Het zet glucose en vetzuren om in energie en voorkomt dat de nieren en lever overtollig vet opslaan.Deze eigenschappen doen ertoe leiden dat sommige mensen geloven dat biotinesupplementen een hoog cholesterol kunnen verminderen en mensen met diabetes kunnen helpen.Onderzoekers geloven dat er meer onderzoek nodig is voordat biotine wordt aanbevolen voor die voorwaarden.

Het potentieel voor een biotineficiëntie is groter dan voor een overdosis biotine.Tekenen van te weinig vitamine B7 omvatten verlies van eetlust, haar- en nagelproblemen, lethargie of hallucinaties, maar tekortkomingen komen niet vaak voor.Sommige medicijnen en levensstijlgewoonten kunnen biotine uit het lichaam putten.

Medicatie die wordt genomen voor aanvallen, evenals dialyse voor nierziekte, kunnen een tekort aan biotine veroorzaken.Degenen die overmatige hoeveelheden eiwitten eten, kunnen ook een tekort aan deze voedingsstof worden.Roken is gekoppeld aan uitputting van biotine, en zwangere vrouwen hebben mogelijk aanvullende supplementen van de vitamine nodig als hun artsen het aanbevelen.

In dierstudies met zwangere ratten omvatte tekenen van een overdosis biotine een hoger risico op een miskraam.Uit het onderzoek bleek dat de placenta's van de dieren ook krimpen met hoge doses biotine, maar een tekort aan biotine veroorzaakte geboorteafwijkingen.Er zijn geen bekende bijwerkingen van overdosis biotine bij mensen omdat menselijke proeven niet zijn gedaan.

Supplementen die kunnen leiden tot een overdosis biotine zijn over het algemeen niet nodig als een gezond dieet wordt geconsumeerd.Eierdooiers, zuivelproducten en peulvruchten vertegenwoordigen goede bronnen van deze voedingsstof.Het wordt ook gevonden in vlees en bladachtige, groene groenten.