Wat zijn de waarschuwingssignalen van stress?
De waarschuwingssignalen van stress zijn verschillend bij verschillende mensen en het lichaam kan reageren op stress fysiek, mentaal en/of emotioneel.Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld huidproblemen krijgen, hele anderen kunnen hun tanden malen of huilende aanvallen ervaren.Verhoogd zorgwekkende, problemen die duidelijk denken, depressie, rusteloosheid en veranderingen in eetgewoonten zijn andere veel voorkomende waarschuwingssignalen van stress.
De waarschuwingssignalen van stress die biologisch zijn, kunnen moeilijk op te merken zijn, zoals verhoogde bloedstroom in de benen.Dat kan optreden als een reactie op de gevechts- of vluchtreactie door het lichaam op stress.De hypothalamusklier in de hersenen reageert op een stressor door het sympathische zenuwstelsel te waarschuwen.De resulterende stresshormonen zoals adrenaline, cortisol en norepinefrine genereren de gevechts- of vluchtreactie.
De bloedsuiker stijgt als onderdeel van de gevechts- of vluchtreactie zodat we ons energieker voelen.De leerlingen kunnen verwijden om de ogen voor te bereiden om duidelijk te zien.Chronische stress, of stress die we op regelmatige basis ervaren, kunnen leiden tot een vertraging van het reproductieve systeem, een geremd immuunsysteemrespons en slapeloosheid.Misschien vinden we ons meer prikkelbaar, agressief en/of ongeorganiseerd in constante stress.Fysiek kunnen we lijden aan darmproblemen, hoofdpijn, backaches en/of nerveuze tics als gevolg van chronische stress.
Als we opgewonden en nerveus zijn over iets zoals onze trouwdag of een belangrijke presentatie op het werk geven, zijn we nog steeds vaakHeb waarschuwingssignalen van stress, zelfs als het geassocieerd is met positieve gebeurtenissen in ons leven.Velen van ons hebben vlinders in de maag en een snellere hartslag.Zweterige handpalmen en een droge mond kunnen andere waarschuwingssignalen van stress zijn, of de bron van de stress positief of negatief is. Hoewel veel verschillende symptomen van stress normaal zijn, moeten professionele hulp worden gezocht als de waarschuwingssignalen van stress ernstig zijn en beïnvloedenhet vermogen om het dagelijks leven om te gaan.Als bijvoorbeeld milde angsten plotseling zijn geëscaleerd of als slapen en eetgewoonten ongezond zijn geworden, kunnen professionals vaak helpen.Een arts kan helpen om te diagnosticeren of de stress te wijten is aan een medische aandoening of aan iets anders en kan doorverwijzingen geven aan andere gezondheidswerkers.