Wat kan ik doen aan een opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie?
Sommige opties voor het beheren van een opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie omvatten het maken van voedingsaanpassingen om bloat, sporten en het gebruik van hormonale anticonceptie te beperken om een opgeblazen gevoel te verminderen.Het eten van meerdere kleine maaltijden per dag met een hoge vezel en een laag zoutgehalte kan vaak op een opgeblazen gevoel behandelen, net als gehydrateerd blijven met gewoon water, vooral voor mensen die sporten tijdens de menstruatie.Als een opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie ernstig wordt, kan het een goed idee zijn om een arts te raadplegen om een evaluatie te ontvangen voor onderliggende medische aandoeningen die een opgeblazen gevoel erger maken.zwaar.Patiënten kunnen ook buikgeblazenheid ervaren, veroorzaakt door opbouw van gas in de darmen.Dieet is vaak een belangrijke factor voor een opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie.Het vermijden van verfijnde voedingsmiddelen en cafeïne kunnen helpen, net als het kan afsnijden op zout.Het eten van vers, hele voedingsmiddelen zoals groenten en volle granen zullen het waterbehoud beperken en veel vezels bieden om de darmen regelmatig te houden en gasophopingen te beperken.
Kut op zuivelproducten kan ook helpen bij een opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie.Zuivel kan congestie veroorzaken, waardoor mensen water behouden en buikpool kunnen veroorzaken.Vrouwen die congestie ervaren als reactie op het eten van andere voedingsmiddelen, willen ze misschien ook vermijden tijdens de menstruatie om comfortabel te blijven.Het is ook belangrijk om water of kruidenthee te drinken voor hydratatie, frisdranken en drankjes met cafeïne te vermijden.Voor vrouwen die koffie of cafeïnehoudende thee moeten hebben, zal het verminderen van consumptie tijdens de menstruatie het risico op een opgeblazen gevoel verminderen.
Oefening kan ook helpen.Zweten zal een deel van het overtollige water verwijderen en de bloedsomloop bevorderen, waardoor het poolen van vloeistof in de ledematen wordt beperkt.Sommige vrouwen vinden dat massage kan helpen bij een opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie en ook krampen en ongemak kunnen verlichten.Sommige massagetherapeuten hebben technieken die ze afstemmen op menstruerende cliënten.Ze kunnen mogelijk ook enkele tips geven over zachte oefeningen en strekken om menstruatie ongemak te verlichten.
Er zijn enkele medicijnen die mensen kunnen gebruiken om een opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie te beheren.Milde diuretica zullen helpen overtollig water te elimineren en patiënten kunnen ook kruidengeneesmiddelen nemen.Artsen kunnen agressievere medicijnen voorschrijven als een opgeblazen gevoel een ernstig probleem wordt.Voor vrouwen met terugkerende menstruatieproblemen zoals een opgeblazen gevoel, ernstige pijn en zware bloedingen, kan het gebruik van hormonale anticonceptie helpen deze symptomen te beheren.Er zijn verschillende formulieren beschikbaar;Als iemand een slechte reactie op één medicijn ervaart, is het mogelijk om een ander te proberen om te zien of het het menstruele ongemak zal aanpakken zonder ongewenste bijwerkingen te veroorzaken.