Wat veroorzaakt krampen voor enkel?
Enkelkrampen zijn schietpijnen of doffe pijn die zich voordoen in het enkelgebied.Er zijn verschillende factoren die deze krampen kunnen veroorzaken, van uitdroging tot menstruatie.Het uitrekken en masseren kan de pijn van kkrampen van enkel aanzienlijk verminderen, hoewel mensen die chronische of constante enkelpijn lijden, misschien een arts willen raadplegen voor een uitgebreide diagnose.
De meeste enkelpijn komt van overbelasting van het lichaam.Repetitieve beweging, zoals wandelen of joggen, kan geleidelijke druk veroorzaken op de enkels die zich tijdens een training ontwikkelt, wat uiteindelijk leidt tot kkrampen met enkel.Terwijl sommige krampen zich afspelen tijdens de oefening of activiteit, verschijnen anderen misschien pas uren later als de spieren proberen volledig te ontspannen.
Veel vrouwen melden vóór of tijdens de menstruatie enkelpijn voelen.Dit kan te wijten zijn aan de snelle fluctuatie in hormonen die zich voordoet aan het begin van een damesperiode.Massage is een van de aanbevolen manieren om krampen van enkel tijdens de menstruatie te verminderen, hoewel de toepassing van warmte en vrij verkrijgbare pijnstillers ook zeer nuttig kan zijn.
Zoals de meeste krampen, kan enkelpijn het gevolg zijn van uitdroging.Water is nodig om vitale zouten, zoals natrium en calcium, door het hele lichaam te dragen.Wanneer de spieren worden beroofd van voldoende water, kunnen ze beginnen met spasmen en de pijn of pijn veroorzaken die mensen associëren met krampen.Evenzo kan een slechte bloedsomloop voorkomen dat het lichaam voldoende geoxygeneerd bloed krijgt om correct te functioneren, wat resulteert in krampen met enkel.
Krampen kunnen ook het gevolg zijn van een verwonding aan de voeten of enkels, om het gewonde gebied te beschermen, de enkel kan opzwellen, wat verder letsel voorkomt, maar kan leiden tot krampen.Zwelling-gerelateerde krampen in de enkel komen ook gebruikelijk tijdens de zwangerschap, wanneer hormonale verschuivingen ervoor zorgen dat het lichaam overtollig water behoudt.Zwelling kan meestal worden verminderd met behulp van ijs of warmte en het rusten van het gebied.Het kan verstandig zijn om een arts te raadplegen als krampen het resultaat zijn van een letsel, omdat het een teken kan zijn van een verstuiking, breuk of peesletsel die medische zorg vereist.
Tijdelijke enkelkrampen behandelen is meestal vrij eenvoudig, maar sommige zijnKrampen kunnen die van voeding of levensstijlveranderingen vereisen.Eenvoudige remedies zijn onder meer dagelijkse stretchen, het gebruik van verwarmingskussens of ijs om de zwellingsmassage van het gebied te verminderen, of het nemen van pijnstillers.Als krampen hydratatie-gerelateerd zijn, kan het belangrijk zijn om meer vloeistoffen te drinken en zelfs meer elektrolyten aan het dieet toe te voegen.Voor degenen die na het sporten gewone krampen beginnen te ervaren, kan het de moeite waard zijn om van schoenen te veranderen om te zien of een onjuiste pasvorm of versleten paar bijdraagt aan het probleem.