Wat veroorzaakt krampen van voeten?

Voetkrampen zijn iets dat veel mensen van tijd tot tijd ervaren.Er zijn veel verschillende redenen waarom voetkrampen zich kunnen ontwikkelen.Sommigen hebben te maken met voeding, terwijl andere aanvallen te wijten zijn aan overtollige spanning op de voeten zelf.

Een van de meest voorkomende redenen voor voetkrampen is ouderwetse vermoeidheid.Krampen kunnen optreden wanneer de voeten gewoon moe zijn van lopen of langdurig staan.Dit kan met name het geval zijn in instellingen waar het wandelen en staan plaatsvinden op een hard en meedogenloos oppervlak, zoals beton.Vaak helpt het toevoegen van enkele demping inserts aan de schoenen om een deel van de stress en spanning op de voeten te minimaliseren en helpen om frequente voetkrampen te elimineren.

Voetpijn en krampen kunnen ook een teken zijn van verminderde circulatie.Wanneer de bloedstroom naar de extremiteiten niet is wat het zou moeten zijn, ontvangen die extremiteiten niet de zuurstof die ze nodig hebben.Als het gaat om de voeten, kan een onvoldoende zuurstoftoevoer ertoe leiden dat spieren in de voeten krampen.Het aanpakken van het gezondheidsprobleem dat de verminderde circulatie veroorzaakt, zal helpen om de incidentie van voetkrampen te minimaliseren.

Een gebrek aan essentiële vitamines en mineralen kan ook leiden tot voetkrampen.Lage kaliumspiegels veroorzaken vaak krampen in zowel de benen als de voeten.Nutritionele tekortkomingen kunnen worden gecorrigeerd door een uitgebalanceerd dieet te eten en supplementen te gebruiken om het lichaam alles te bieden dat het niet van het voedsel krijgt.Een voetkramp als gevolg van slechte voeding kan worden omgekeerd binnen enkele dagen dat het lichaam dagelijks de juiste balans van vitamines en mineralen begint te ontvangen.

Slechte hydratatie kan ook een gevecht van voetkrampen veroorzaken.Drinkwater zal vaak helpen;Iedereen die regelmatig rookt of alcohol drinkt, wil echter proberen te verminderen op die gewoonten.Zowel roken als de consumptie van alcohol kunnen de kansen op uitdroging vergroten, en dus kunnen de hoofdoorzaak van de voetkrampen zijn.

Algemene gezondheidsproblemen kunnen ook leiden tot voetkrampen.Mensen met diabetes ervaren soms voetkrampen vanwege de verminderde stroom van zuurstof naar de voeten.Er zijn behandelingen die helpen bij het minimaliseren van de fysieke ongemakken die worden veroorzaakt door diabetes en andere gezondheidsproblemen en het potentieel voor het ervaren van krampen in een of beide voeten minimaliseren.

Vaak zijn voetkrampen een tijdelijke pijn die snel zal verdwijnen door wat levensstijl of voedingsveranderingen aan te brengen.Als de voetkrampen aanhouden, is het belangrijk om onmiddellijk een arts te zien.Voetkrampen kunnen een teken zijn van een onderliggende ziekte die effectief kan worden behandeld als ze in de vroege stadia worden gevangen.