Wat veroorzaakt hete flitsen tijdens de zwangerschap?
Veel vrouwen ervaren hete flitsen tijdens de zwangerschap, wat resulteert in zweten, snellere hartslag en doorspoelen van het gezicht en de nek.Een van de belangrijkste oorzaken van deze aandoening is de verandering in hormoonspiegels, naarmate zowel oestrogeen- als progesteronspiegels toenemen tijdens de zwangerschap.Bovendien is de kerntemperatuur van een zwangere vrouw meestal hoger dan normaal, waardoor er soms warmtefansen worden veroorzaakt die het meest voorkomen tijdens de tweede en derde trimesters.Natuurlijk zijn stress en de toename van het bloedvolume ook factoren.
Een van de meest bekende oorzaken van hete flitsen is de toename van bepaalde hormonen.Progesteron neemt meestal toe aan het begin van de zwangerschap, waardoor ligamenten en gewrichten na verloop van tijd los kunnen komen, zodat het lichaam ruimte kan maken voor de groeiende baarmoeder en zich voorbereidt op arbeid.Oestrogeen neemt ook toe zodat het progesteronspiegels kan reguleren en ook de foetus kan helpen groeien.Hoewel dergelijke hormonen cruciaal zijn in een gezonde zwangerschap, leiden ze vaak tot zowel stemmingswisselingen als hete flitsen.
Een andere verandering in het lichaam tijdens de zwangerschap is een verhoogde lichaamstemperatuur van de kern.Dit maakt een vrouw ook gevoeliger voor uitdroging, wat betekent dat extra vloeistoffen vereist zijn.Natuurlijk lopen zwangere vrouwen die besluiten om te oefenen, vooral het risico lopen op hete flitsen, omdat ze gemakkelijk oververhit en uitgedroogd kunnen raken.Dit geldt met name wanneer een hoeveelheid gewicht wordt gewonnen, waardoor hete flitsen bijzonder gebruikelijk maken tegen het einde van de zwangerschap.
De constante veranderingen in het lichaam creëren vaak stress voor zwangere vrouwen, waardoor het lichaam zowel epinefrine als norepinefrine in het bloed afgeeft.Deze werking verhoogt de hartslag en bloedstroom terwijl het beperken van bloedvaten.Gecombineerd met het feit dat het bloedvolume al wordt verhoogd tijdens de zwangerschap, zou het geen verrassing moeten zijn dat het lichaam gemakkelijker kan oververhit raken.
Gelukkig zijn er een paar manieren om te voorkomen dat lijden aan hete flitsen tijdens de zwangerschap.Oefening kan helpen bij het behandelen van hete flitsen, maar zwangere vrouwen die besluiten om te trainen, moeten zeker gehydrateerd en koel blijven, ademende kleding dragen en vermijden om te sporten in direct zonlicht.Veel vrouwen vinden dat hete flitsen hun slaap 's nachts verstoren, maar ze kunnen dit probleem meestal vermijden door hun kamer koel te houden en te slapen in ademende pyjama's.Stress vermijden waar mogelijk is een andere manier om door de ongemakkelijke ervaring te komen.