Wat veroorzaakt knie -strakheid?

Een van de meest voorkomende oorzaken van knie -strakheid is een aandoening die bekend staat als chondromalacia patella of lopers knie, die voortkomt uit fouten in de beweging van de knieschijf.De knieschijf kan tijdens beweging zijn normale spoor af glijden als het ondersteunen van spieren zoals de quadriceps te zwak is om de impact te dempen.Dit verhoogt het risico op knie-strakheid voor personen die betrokken zijn bij zeer strakke fysieke activiteiten aanzienlijk, omdat de constante drukspieren in grote mate spieren.Het is ook mogelijk om lopers knie te verergeren door inactiviteit.Andere oorzaken van knie -strakheid zijn gewrichtsontsteking, spierkrampen en slechte bloedcirculatie.

Lopers knie treedt op wanneer de knieschijf aan beide kanten af glijdt, in plaats van soepel over een groef in de buurt van het dijbeen.Dit zorgt ervoor dat de druk op het gebied rond de knie opbouwt, waardoor het moeilijk is om het gewricht te verplaatsen.Bovendien draagt de wrijving gecreëerd door de abnormale beweging het kraakbeen onder de knieschijf af, waardoor het nog moeilijker is om de knie te buigen.Niet -uitgelijnde of vervormde gewrichten kunnen het risico op lopers knie verhogen.

Zittend op een positie met knieën op een bepaalde manier kan de bloedsomloop in de knie afsnijden, waardoor de pijn en de strakheid veroorzaakt door hardlopers knie verergeren.Verminderde circulatie kan leiden tot gevoelloosheid in de knie of het gevoel van gezwollen gewrichten.Deze twee symptomen kunnen er ook voor zorgen dat de knie strak aanvoelt, hoewel ze niet wijzen op een daadwerkelijke knie -strakheid.

Verschillende aandoeningen, zoals reumatoïde artritis, kunnen ontstekingen in de knie veroorzaken.De verhoogde druk op het kraakbeen en ligamenten kan leiden tot zowel knie -strakheid als pijn.Uitdroging daarentegen kan bijdragen aan spierkrampen, waardoor het bewegen van de knie vervolgens moeilijk wordt.Hoewel de strakheid vaak beperkt is tot de spieren rondom het gewricht, kan de sensatie zich soms uitstrekken tot de knie zelf.

individuen kunnen knie -strakheid voorkomen door kracht en uithoudingsvermogen te ontwikkelen in de spiergroepen die betrokken zijn bij kniebuigen en rechttrekken.Regelmatige beenoefeningen, zoals joggen of fietsen, kunnen het risico op knie -strakheid aanzienlijk verminderen.Het verbeteren van de flexibiliteit van deze spieren kan ook helpen bij het voorkomen van lopers knie en krampen, waardoor het rekken een belangrijke routine is voor en na elke vorm van inspannende fysieke activiteit.Personen met slecht gevormde gewrichten of spiertekorten kunnen ervoor kiezen om kniesteunen of orthopedisch schoeisel te dragen om de druk op de knie te verlichten.In gevallen van ernstige afwijkingen kunnen patiënten kiezen voor corrigerende chirurgie.