Wat veroorzaakt stemmingswisselingen?

Stemmingswisselingen kunnen worden veroorzaakt door een aantal verschillende dingen, waaronder psychische stoornissen, stress en angst, hormonale veranderingen, of zelfs het type dieet dat een persoon volgt.Geestelijke aandoeningen zoals depressie of bipolaire stoornis, onder andere, zijn veel voorkomende oorzaken van stemmingswisselingen;Andere ziekten zoals schildklieraandoeningen kunnen echter ook stemmingsveranderingen en prikkelbaarheid veroorzaken.Aanhoudende stress thuis of op de werkplek kan ook wijzigingen in de stemming veroorzaken.Na een slecht dieet met een hoge niveaus van suiker, kunnen cafeïne of verzadigde vetten ook depressie en stemmingsproblemen veroorzaken, vaak als gevolg van pieken in bloedsuikerspiegel en slechte voeding.

Voor sommige mensen kunnen stemmingswisselingen vrij gebruikelijk zijn.Als ze vaker beginnen, is het gunstig om te proberen te onderzoeken wanneer de stemmingen optreden en als een patroon kan worden geïdentificeerd.Dit kan helpen om de oorzaken van de stemmingen te voorkomen, indien mogelijk, of kan aangeven of het iets is dat door een arts of psycholoog moet worden aangepakt.Als stemmingswisselingen beginnen te interfereren met het dagelijkse leven, of het moeilijk maakt om op het werk, school of in relaties te functioneren, is dit iets dat moet worden aangepakt.Een onderliggende medische oorzaak kan de boosdoener zijn, zoals depressie, bipolaire stoornis of een zelfs een hormonale onbalans;Medicatie kan behoorlijk effectief zijn bij het behandelen van deze gevallen.

Vrouwen zullen soms ook stemmingswisselingen ervaren als onderdeel van het premenstrueel syndroom (PMS), of tijdens pre-menopauze of menopauze.Sommigen vinden dat het kijken naar het dieet en het krijgen van extra lichaamsbeweging kan helpen om deze stemmingen te beteugelen, evenals helpen om stress, angst of prikkelbaarheid te verminderen.Anderen ervaren dit gewoon elke maand, omdat PMS voor sommige vrouwen ernstiger is dan anderen.Geboortebeperkingspillen kunnen helpen om de cyclus te reguleren en enkele van de symptomen van PMS of PMDD te verminderen, die ernstiger is en ook kan interfereren met het dagelijkse leven.

Af en toe iets eenvoudigs als slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, of niet krijgengenoeg slaap kan een oorzaak zijn van stemmingswisselingen.Diëten met veel suiker, vetten of eenvoudige koolhydraten veroorzaken vaak frequente spikes en dips in de bloedsuikerspiegel in het lichaam, wat snel stemmingswisselingen kan veroorzaken.Het krijgen van minder dan zes tot acht uur slaap per nacht is ook schadelijk voor de algehele stemming en energieniveau.Bovendien helpt reguliere oefening om endorfines in de hersenen vrij te geven, wat kan helpen om de stemming voor uren te stimuleren en te stabiliseren.