Wat veroorzaakt ochtendstijfheid?
Ochtendstijfheid is meestal het gevolg van ontsteking in de gewrichten en bindweefsel zoals pezen en spieren.Sommige chronische ziekten zoals artritis hebben een verband met ochtendstijfheid en kan zich ook ontwikkelen in samenhang met fysieke activiteit of tijdelijk letsel.Opstaan en bewegen moet de stijfheid helpen zich te verspreiden.Als het zo ernstig is dat een patiënt in bed blijft of uren duurt om 's ochtends volledig te bewegen, moet de patiënt de situatie met een arts bespreken, omdat er een ernstiger onderliggend probleem kan zijn.
De biomechanica van ochtendstijfheid isEen onderwerp van studie en onderzoekers zijn niet precies zeker over hoe het zich ontwikkelt.De meest waarschijnlijke hypothese is dat wanneer patiënten slapen en dus niet erg actief zijn, lymfe lekken uit hun bloedvaten, vooral rond ontstoken gebieden waar het weefsel al is gezwollen.De overtollige vloeistof zorgt ervoor dat het weefsel meer zwelt, waardoor het moeilijk is om te bewegen totdat de patiënt wakker wordt en de ledemaat voorzichtig begint te bewegen, de bloedsomloop te herstellen en de extra vloeistof te laten verdwijnen.
Patiënten met bindweefselaandoeningen, gewrichtsaandoeningen en ziekten zoals zoals zoals zoals zoals zoals zoals alsLupus en fibromyalgie ervaren vaak ochtendstijfheid als onderdeel van hun symptomen.Het kan waxen en afnemen.Patiënten kunnen meer stijfheid opmerken bij vochtig weer, koude tijden van het jaar of na te hard sporten.Het bindweefsel in het lichaam wordt meestal zwakker met de tijd en dit lijkt ook een rol te spelen in beperkte mobiliteit.Oefeningen die zijn afgestemd op oudere volwassenen om spierkracht op te bouwen en te behouden, kunnen nuttig zijn.Het kan ook raadzaam zijn om een kachel op een timer te hebben om kamers in de vroege ochtend op te warmen.
Er zijn enkele technieken die mensen kunnen gebruiken voor het beheren van ochtendstijfheid.Zachte oefening kan een gezondere circulatie bevorderen en kan patiënten helpen stijfheid 's ochtends te voorkomen.Het is ook nuttig om passende voeding te krijgen.Sommige patiënten kunnen het nuttig vinden om verwarmingskussens op hun bedden te gebruiken, en het kan nuttig zijn om 's ochtends warmte aan te brengen om de gewrichten en spieren los te maken voordat u opstaat.Een arts kan mogelijk een aantal stukken aanbevelen die patiënten kunnen gebruiken als ze 's ochtends stijf zijn.