Wat veroorzaakt gewichtstoename gedurende een periode?

De reden voor gewichtstoename gedurende een periode is waarschijnlijk gekoppeld aan zowel waterretentie als abnormale hunkeren naar voedsel.Niet alle vrouwen ervaren deze problemen vóór en tijdens de menstruatie, maar de meerderheid van de vrouwen doen dat waarschijnlijk.Waterretentie en hunkeren naar voedsel beginnen meestal ongeveer een week voordat een damesperiode plaatsvindt.Hoewel veel vrouwen klagen over het verkrijgen van grote hoeveelheden gewicht tijdens hun menstruatie als gevolg van deze dingen, wonen ze waarschijnlijk niet meer dan 5 pond (2,27 kg) voor en tijdens hun menstruatiecycli.Dit gewicht komt meestal snel los zodra een periode van een vrouw voorbij is.

Waterretentie is een veel voorkomende oorzaak van gewichtstoename rond de tijd van de menstruatie.In sommige gevallen stopt waterbehoud precies wanneer de periode begint, maar voor sommige vrouwen blijft het een probleem tot hun periodes.Waterretentie zorgt ervoor dat veel vrouwen zich opgeblazen en ongemakkelijk voelen rond de tijd van hun maandelijkse cycli, en er zijn bepaalde dingen die het erger kunnen maken.De meeste professionals in de gezondheidszorg bevelen aan om voor en tijdens de menstruatie weg te blijven van zout voedsel, omdat zout ervoor zorgt dat het lichaam meer water behoudt.Het consumeren van overtollige hoeveelheden cafeïne en alcohol kan ook waterbehoud erger maken.

Voedsel hunkeren naar een andere factor die kan bijdragen aan gewichtstoename gedurende een periode.Er zijn veel vrouwen die beweren dat ze hunkeren naar overmatig zoete, zoute en vetrijk voedsel vlak voor en tijdens hun menstruatie.Vrouwen die toegeven aan deze verlangens, merken misschien een kleine hoeveelheid gewicht die daardoor is gewonnen.Enig bewijs heeft aangetoond dat rond de tijd van de menstruatie een metabolisme voor vrouwen met maar liefst 5 tot 10%zou kunnen versnellen.Deze kleine toename van het metabolisme, als het zich voordoet, kan helpen om overmatig gewicht te compenseren dat wordt gewonnen door toe te geven aan het verlangen naar voedingsmiddelen met een hoog caloriearme.

Gewichtstoename gedurende een periode is bijna nooit iets dat een probleem op de lange termijn wordt.De meerderheid van de vrouwen die rond de tijd van de menstruatie een beetje aankomen, zal het waarschijnlijk verliezen zodra hun menstruatie voorbij is.De meeste professionals in de gezondheidszorg adviseren vrouwen die lijden aan overmatige waterbehoud of het hunkeren naar voedsel tijdens hun menstruatie om hun best te doen om gezond te eten en wat te oefenen om deze symptomen te compenseren.Er zijn ook enkele vrij verkrijgbare PMS-medicijnen die veel kunnen helpen bij het beheren van menstruatieproblemen.