Welke factoren beïnvloeden de productie van sperma?

Springproductie is een natuurlijk en sleutelelement van het mannelijke reproductieve systeem, maar er zijn dingen die de spermapiveaus kunnen beïnvloeden.Sommige mannen lijden aan gezondheidsproblemen die resulteren in lage spermieniveaus, terwijl levensstijlkeuzes ook kunnen bepalen of de productie van sperma normaal of laag is.Een man die bijvoorbeeld een gezond dieet volgt, heeft meer kans op normale spermische niveaus dan iemand die in drugs, alcohol- en tabaksproducten is.Andere levensstijlkeuzes kunnen ook een verschil maken in de productie van sperma.

Seksueel overdraagbare aandoeningen behoren tot de gezondheidsproblemen die zowel spermapniveaus als spermakwaliteit beïnvloeden.Elk type letsel of schade aan het mannelijke voortplantingssysteem kan ook van beide invloed hebben.Leeftijd speelt ook een rol in hoeveel sperma een man produceert, met niveaus die enigszins dalen naarmate een man ouder wordt.

Mannen die meer sperma willen produceren, maar alcohol drinken wordt vaak geadviseerd om hun consumptie te verminderen of volledig uit hun dieet te verwijderen, omdat dit de neiging heeft om de sperma -productie te verminderen.Het roken van sigaretten kan hetzelfde effect hebben, dus mannen die zich zorgen maken over hun sperma -hoeveelheid, moeten deze gewoonte verlaten.Recreatieve medicijnen, vooral steroïden, hebben ook de neiging om de productieniveaus van sperma te verminderen en moeten worden vermeden.Zelfs sommige voorgeschreven medicijnen kunnen dit effect hebben, dus ze mogen alleen worden genomen wanneer dat nodig is.Andere levensstijlkeuzes, waaronder het dragen van ruime ondergoed en het vermijden van bubbelbaden en sauna's, kunnen ook helpen lage niveaus te verhogen.

Zodra mannen de gifstoffen uit hun leven elimineren, worden ze aangemoedigd om bepaalde vitamines te vergroten om het sperma te stimuleren.Zinksupplementen worden bijvoorbeeld aangemoedigd, omdat deze voedingsstof de productie van sperma kan verhogen en tegelijkertijd de spermamotiliteit kan verbeteren.Het is bekend dat aminozuren hetzelfde doen, en daarom worden supplementen die L-lysine, L-carnitine en L-arginine bevatten vaak aanbevolen.Het is vaak mogelijk om een enkele pil te vinden die verschillende van deze vitamines bevat, omdat er verschillende supplementen op de markt worden gebracht tegenover mannen die hun spermaproductie willen verhogen.

Sommige tips vereisen niet dat mannen iets kopen en vaak resulteren in een goede algemenegezondheid.Hydrated blijven wordt bijvoorbeeld meestal beschouwd als een van de beste manieren om de spermaproductie te verhogen, omdat er veel water in sperma is.Het wordt meestal aanbevolen dat mannen acht of meer glazen water drinken, vooral op dagen dat ze trainen.Regelmatige lichaamsbeweging is een andere manier om meer sperma te maken terwijl je over het algemeen gezond blijft, zolang het verloren water snel wordt vervangen.Ten slotte hebben mannen die in de buurt van het ideale gewicht voor hun lengte blijven, hebben de neiging om een goede spermaproductie te hebben, terwijl mannen met overgewicht de productie kunnen vinden.