Wat gebeurt er met de hersenen tijdens meditatie?

Verschillende veranderingen komen tijdens meditatie in de hersenen op.Wetenschappers hebben magnetische resonantiebeeldvorming of MRI's gebruikt om precies te bepalen hoe meditatie de hersenen beïnvloedt.Brainwave -kenmerken worden veranderd, delen van de cortex dikker worden, de amygdala is minder actief en de hippocampus wordt actiever.Met regelmatige bemiddelingspraktijk blijven sommige van deze veranderingen zelfs nadat de meditatieve toestand is overgelaten.

Elektrische activiteit verandert radicaal in de hersenen tijdens meditatie.Beta -golven, met ongeveer 15 tot 30 cycli per seconde, nemen aanzienlijk af tijdens meditatie.Ze zijn betrokken bij logisch denken, dialoog en veel, zo niet de meeste dagelijkse activiteiten van het leven.Theta -golven, tussen 4 en 7 cycli per seconde, worden geassocieerd met dagdromen, hoge creativiteit en meditatieve toestanden.Ze nemen toe tijdens meditatie.

fietsen met 7 tot 13 cycli per seconde, alfa -hersengolven zijn aanwezig tijdens ontspannen toestanden en signaleren een afwezigheid van stress of angst.Alpha -golven nemen in de hersenen toe tijdens meditatie.Aangezien deze golven bijdragen aan het vermogen om nieuwe informatie te leren, zal mediteren over een periode van weken of maanden het vermogen van de beoefenaar om nieuwe informatie te absorberen vergroten.

Een persoon die mediteert, is in een zeer gerichte, alert en diep vreedzame staat.Ademhaling en hartslag zowel langzaam als de bloeddruk daalt.De focus van de beoefenaar draait naar binnen en er zijn zeer specifieke veranderingen die tijdens meditatie in de hersenen leiden.De cortex, het redenerende centrum van de hersenen waar zelfbewustzijn, emotie en logica leven, wordt grotendeels afgesloten.In plaats daarvan worden de delen van de prefrontale cortex en rechter voorste insula die betrokken zijn bij sensorische informatieverwerking en details die fysiek dikker worden door een verbreding in de bloedvaten.

Stress is niet alleen onaangenaam;Het verandert fysiek de hersenen door hippocampus -neuronen in grootte te verminderen.De hippocampus is dat deel van de hersenen dat geheugen mogelijk maakt, bijdraagt aan een gevoel van welzijn en het leren ondersteunt.Door middel van langdurige meditatie resulteert de vermindering van stress in de hippocampus die zichzelf herbouwt.Niet alleen krijgt de hippocampus hersenmaterie, maar de amygdala, het deel van de hersenen dat woede, verdriet en angst omgaat, vermindert tijdens meditatie.Dit geeft stress en onaangename emoties een dubbele whammy.

Meditatie heeft letterlijk de kracht om de hersenen opnieuw te bedraden.Mensen die worstelen met depressie, woedeproblemen hebben of aan angstaanvallen lijden, kunnen, door middel van gerichte meditatieve praktijk, nieuwe en gezondere gewoonten van denken en gevoel creëren en daadwerkelijk nieuwe paden in de hersenen vormen.Een gezond brein draagt ook bij aan een gezond lichaam.Onderzoekers hebben opgemerkt dat mensen die gedurende een lange periode deelnemen aan regelmatige meditatie, minder kans hebben om te lijden aan chronische aandoeningen.Voor degenen die dat doen, wordt het ongemak geminimaliseerd door meditatie.