Wat is een balansbord?

Een balansbord is een geweldige, goedkope manier om niet alleen uw evenwicht te verbeteren, maar ook uw niveau van fysieke fitheid.Een traditioneel balansbord is een heel eenvoudig en goedkoop apparaat dat ook goed reist.Balansborden lijken op een skateboard, maar ze zijn een plat stuk hout bovenop een enkel wieltype rol in het midden-als een zaag.Een balansbord kan ook een grote plastic schijf op een rubberen bal zijn.Je ziet ze misschien ook wel Wobble Boards genoemd.

Balansborden dienen allemaal een soortgelijk doel, maar er zijn verschillende hoogten van balansborden.Een balansbord met een lagere hoogte, en daarom een lager zwaartepunt, zal eenvoudiger zijn dan een groter evenwichtsbord.Als u net begint, is het veiliger om een lagere bord te kopen en in de buurt van iets te staan dat u kan helpen in evenwicht te brengen voor het geval u moet vallen.De onstabiele aard van de bord dwingt constante kleine correcties in het lichaam, waardoor spierkracht wordt verbeterd.

Balansborden worden gebruikt om het evenwicht, de kernsterkte, motorische vaardigheden te verbeteren en om vallen te voorkomen, vaardigheden in sport zoals skiën of surfen te verbeteren, envoor fysieke revalidatie na een verwonding aan de enkel of knie.Er zijn ook ander gebruik voor balansborden, inclusief om de houding en concentratie te verbeteren, en om te helpen met yoga en ilates.

Als u een balansbord gebruikt voor revalidatie onder toezicht van een artsen, moet u altijd de instructies van de artsen volgen.Anders, om te beginnen met het sporten met het bord, is de eerste stap uiteraard proberen het bord in balans te houden en te voorkomen dat ze eraf vallen.Uiteindelijk wordt het gemakkelijker om jezelf op het bord te houden, en op dat moment kun je proberen te springen of andere, meer overdreven bewegingen op het bord om het moeilijker te maken en jezelf uit te dagen.

Een ander type balansbord is hetBalance Board vrijgegeven door Nintendo voor de Wii Fit Trade;.Dit bord rockt eigenlijk niet heen en weer - het is in plaats daarvan volledig plat op de vloer.In plaats daarvan meet het bord de natuurlijke verschuivingen in je zwaartepunt terwijl je games speelt op de Wii Fit Trade;.Nintendo reg;beweert dat hun balansbord ook het evenwicht en de houding kan verbeteren, door begeleide instructies en het brengen van uw bewustzijn aan uw lichaam.

Uiteraard is een standaardbalansbord goedkoper dan die wordt aangeboden door Nintendo en biedt een ander type oefening, maar beide kunnen werken.Balansborden reizen goed en kunnen worden gebruikt voor lichaamsbeweging in een kleine ruimte.Het verbeteren van uw evenwicht en coördinatie is ook een geweldige manier om letsel in andere soorten oefeningen te voorkomen.