Wat is een chroomgebrek?

Chroomtekort is een aandoening die het gevolg is van een persoon die te weinig van het minerale chroom in het lichaam heeft.Hoewel mensen alleen sporen van het mineraal nodig hebben, kan een tekort symptomen veroorzaken, waaronder vermoeidheid, angst en spierzwakte of slechte groei bij kinderen.Het beïnvloedt ook het Body -vermogen om voedsel te verteren en de bloedsuikerspiegel te reguleren, waardoor chroomtekort een vermoedelijke bijdrage levert aan de ontwikkeling van diabetes.Chroomtekort kan moeilijk te diagnosticeren zijn, omdat het mineraal wordt opgeslagen in de lever, milt en botten, dus de niveaus van chroom in bloed- of urinemonsters zijn mogelijk geen goede indicator voor een chroomniveaus van een personen.

De hoeveelheid chroom die een persoon moet opnemen, kan variëren.Een van de beste manieren voor een persoon om te zorgen voor een adequate inname van chroom kan zijn om een dieet te eten dat weinig geraffineerde suiker heeft en veel chroomrijk voedsel.Supplementen zijn ook beschikbaar die kunnen helpen bij het vergroten van de chroominname van een personen.

Chroomtekort kan verschillende symptomen veroorzaken.Mensen die een tekort aan het mineraal hebben, kunnen verhoogde angst ervaren in stressvolle situaties.Ze kunnen zich misschien ook vaak moe voelen, zelfs als ze voldoende slapen.Bij kinderen, vooral degenen wier dieet veel witte suiker of verwerkt voedsel omvat, kan chroomtekort spierzwakte en slechte groeicijfers veroorzaken.

mensen die niet genoeg chroom krijgen, kunnen ook een hoge niveaus van bloedsuiker en insulineresistentie hebben, wat soms indicatoren van diabetes kan zijn.Ze kunnen enkele van dezelfde symptomen ervaren als diabetici, zoals frequent urineren, extreme dorst en overmatige honger.Een glucosetolerantietest kan de bloedsuikerspiegel van een personen meten en kan in sommige gevallen wijzen op een chroomtekort.

De aanbevolen hoeveelheid chroom die een persoon zou moeten krijgen, kan sterk variëren, afhankelijk van leeftijd, geslacht en andere factoren.In sommige gevallen kunnen zwangere of borstvoederende vrouwen meer chroom nodig hebben dan andere mensen.Meestal en voor de meeste mensen moet het eten van een gezond, goed uitgebalanceerd dieet voldoende chroom bieden, maar supplementen zijn ook beschikbaar.Voordat u een chroomsupplement neemt, kan het nodig zijn om een arts te raadplegen, omdat dit mineraal met sommige medicijnen zou kunnen communiceren.Voedingsmiddelen die rijk zijn aan chroom omvatten roggebrood en enkele andere volle granen, erwten, aardappelen en oesters.