Wat is een circadiane slaapstoornis?

De term circadiane ritmeslaapstoornis beschrijft een groep slaapstoornissen die een individuele circadiane ritme beïnvloeden.Het circadiane ritme is een cyclus die veel organismen ervaren die ongeveer de lengte van een dag, 24 uur duurt, en de timing van verschillende activiteiten beïnvloedt, zoals eten en slapen.Een circadiane ritmeslaapstoornis is dus een aandoening die een individuele vermogen beïnvloedt om te slapen en wakker te blijven.In wezen is de biologische klok uitgeschakeld en kan de persoon niet wakker blijven op tijden die geschikt zijn voor werk, klasse of andere belangrijke activiteiten.Omgekeerd zijn ze niet in staat om voldoende slaap te krijgen om gezond en alert te blijven, tenzij ze slapen volgens hun biologische klok.

Eén met een normaal circadiaans ritme kan op regelmatige tijden gaan slapen en worden op regelmatige tijden, zich goed uitgerust.Het lichaam en de geest raken gewend aan slapen en stijgen op een vaste tijd, en geen interne of externe factoren voorkomen dit.Men kan de hele dag bewust en alert blijven.Een circadiane ritmeslaapstoornis voorkomt deze gezonde slaapcyclus.

Een circadiane ritmeslaapstoornis kan worden geclassificeerd als extrinsiek of intrinsiek, gebaseerd op of de bron van de aandoening intern of extern is.Mensen die werken op momenten die in strijd zijn met hun biologische klok ervaren een extrinsieke circadiane ritmeslaapstoornis, net als degenen die vaak reizen en de effecten van jetlag lijden terwijl ze tijdzones doorkruisen.Vertraagde slaapfase syndroom, of DSP's, is een intrinsieke circadiane ritmeslaapstoornis die ervoor zorgt dat iemand laat wakker wordt en in het midden van de nacht bijzonder alert is.Geavanceerd slaapfase -syndroom veroorzaakt het tegenovergestelde antwoord;Een persoon met het syndroom is niet in staat om 's avonds wakker te blijven en alert.

Hoewel er geen catch-all remedie bestaat voor circadiane ritmeslaapstoornissen, hebben mensen die lijden aan dergelijke aandoeningen opties.Ze kunnen medicijnen gebruiken, zoals melatoninesupplementen, die in staat zijn om het circadiane ritme positief te beïnvloeden.Melatonine is een verbinding die van nature in het menselijk lichaam is ontwikkeld en is betrokken bij de regulering van de slaapcyclus.Mensen kunnen zich ook wenden tot gedragstherapie;Over het algemeen wordt hen verteld om dutjes en cafeïne te vermijden totdat hun cycli regelmatiger worden.Een andere optie is felle lichttherapie, waarbij individuen op bepaalde tijdstippen elke dag worden blootgesteld aan bijzonder fel licht om hun circadiane ritmes te beïnvloeden, wat enigszins lichtgevoelig kan zijn.