Wat is een kniestam?
Een kniestam is een acuut letsel waarin pezen en ligamenten worden uitgerekt of gescheurd.De meeste stammen komen voor vanwege directe slagen voor de knie, extreem buigen of draaien van gewrichten, of overmatig gebruik door repetitieve activiteit.De meest voorkomende symptomen zijn pijn, zwelling, verlies van mobiliteit en een gebrek aan kracht.Afhankelijk van de ernst van een kniespanning, kan een individu in staat zijn om symptomen te verlichten en te herstellen met rust en eenvoudige huismiddeltjes.Een ernstige spanning vereist meestal onmiddellijke medische hulp, chirurgie en enkele weken fysiotherapie.
Knie -pezen en ligamenten verbinden spieren met beenbotten, zorgen voor stabiliteit en laat het kniegewricht bewegen en buigen.Het voorste kruisband (ACL) is een bijzonder groot, belangrijk ligament dat vaak wordt gespannen in sport en andere fysieke activiteiten.De ACL- en nabijgelegen pezen kunnen gewond raken wanneer de knie de grond raakt, of wanneer een plotselinge draai het gewricht buiten zijn normale bewegingsbereik uitbreidt.Stammen kunnen ook het gevolg zijn van repetitieve activiteit, zoals het tillen van zware objecten of vaak sprinten en stoppen.
Een kniestam resulteert meestal in intense, onmiddellijke pijn en zwelling.Een persoon kan merken dat het onmogelijk is om de knie te buigen of gewicht op het been te zetten zonder vele dagen.Beschadigd weefsel wordt ontstoken en stijf en is meestal erg zacht als aanraking., kan in slechts twee weken genezen.De genezingstijd kan worden ingekort door het been zoveel mogelijk te laten rusten en het gewricht regelmatig te ijskooien.Vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen kunnen helpen om zwelling te verminderen, en een kniebrace kan worden gebruikt om stabiliteit en demping te bieden.Zodra een knie zich beter begint te voelen, kunnen lichte rekoefeningen helpen om kracht en flexibiliteit te bevorderen.Artsen raden vaak aan dat mensen korte wandelingen kunnen maken en lunges kunnen uitvoeren om beschadigd knieweefsel te rehabiliteren.
Servereniger, slopende soorten moeten worden geëvalueerd door gelicentieerde artsen.Een arts kan de knie onderzoeken, röntgenfoto's nemen om te controleren op tranen en beschadigd kraakbeen en beslissen over de beste behandeling.Sommige verwondingen vereisen invasieve chirurgie om gescheurde pezen en ligamenten te herstellen.Herstel na knieoperatie kan tot zes maanden duren en omvat meestal regelmatige sessies met een fysiotherapeut.Door samen te werken met een therapeut en artsenopdrachten te volgen, kan een persoon met een slechte kniestam meestal terugkeren naar dagelijkse activiteiten en sporten.