Wat is een normale gang?

Een normale gang treedt op wanneer de hardloop- of loopcyclus van een persoon zodanig is dat de voet de schok goed absorbeert.Als een persoon geen normale gang heeft, kunnen pijn en andere aandoeningen het gevolg zijn.De loop van een persoon wordt gescheiden in twee fasen: de houdingfase en de zwenkfase.Tijdens deze fasen moet de voet de grond op een bepaalde manier raken om een goede gang te bereiken.

De houdingsfase van een normaal loop bestaat uit ongeveer 60% van de gehele loopcyclus en minder voor een loopcyclus.Het vordert vanaf het moment dat een hiel de grond raakt tot het moment dat de grote teen de grond verlaat.In een goede gang zal de hiel de vloer aan de buitenkant teruggaan mdash;dat wil zeggen, de buitenste posterior mdash;van de voet.Na de hiel slaat het midden van de voet op de grond.Naarmate de wandeling vordert, zal de voet verlengen en dan rigide worden om een persoon vooruit te helpen.

Als de boog van de voet te ondiep is, zou een persoon platte voeten hebben.Zonder een goede boog is de voet niet in staat om een persoon naar voren te stuwen en zijn de heup en knie mogelijk niet in de juiste afstemming tijdens het lopen of rennen.Platte voeten kunnen rugpijn, bunions, eelt en hamers teen veroorzaken, terwijl het lichaam probeert de onjuiste gang te compenseren.Aan de andere kant kan een persoon met te veel boog problemen oplopen, omdat de voet niet voldoende plat is om de schok op de gewrichten en botten te absorberen tijdens het lopen of rennen.De gevolgen van deze afwijking zijn onder meer gevoeligheid voor scheenbeensplitsingen, stressfracturen voor verschillende botten en verstuikte enkels.

In een normale loop, nadat het midden van de voet de grond raakt, slaan de tenen toe.Zodra de hele voet op de grond is, moet de persoon op de voet in evenwicht zijn terwijl de andere voet vooruit gaat.Gedurende deze tijd is het hele lichaamsgewicht op één voet.Terwijl de andere voet naar voren zwaait, wordt het gewicht van het lichaam naar voren verschoven totdat de andere voet de grond raakt en de hiel van de eerste voet begint op te heffen.Op dit punt van wandelen liggen beide voeten op de vloer in een toestand genaamd terminal dubbele ondersteuning, en het lichaam beweegt zijn gewicht van de ene voet naar de andere.

De andere 40% van een normale gang is de zwenkfase.Tijdens deze fase slingert de voet naar voren en bereidt zich voor om de hiel te slaan en de normale gang te voltooien.Gewoonlijk, wanneer de voet de grond verlaat, moet het gewicht van het lichaam van het gebied van de kleine teen naar de grote teen vertrekken.Dit betekent dat in een normale loop, de buitenhiel eerst op de grond moet raken en de grote teen de grond als laatste moet verlaten.Bij het rennen, de floatfase mdash;een subfase waarin geen van beide voeten de grond raakt mdash;wordt toegevoegd aan de zwenkfase.