Wat is een bekkenbodem?

De bekkenbodem is de groep spieren die helpen om de pubis aan het heiligbeen in het bekken te bevestigen.Dit belangrijke spierennetwerk voert verschillende belangrijke taken uit, zoals het ondersteunen van vitale organen zoals de blaas en de darmen.Bij vrouwen heeft de bekkenbodem de extra verantwoordelijkheid om de vagina te ondersteunen.

Naast het bieden van een veilige basis voor lichaamsorganen, speelt de bekkenbodem ook een belangrijke rol bij het handhaven van continentie.Bekkenbodemspieren helpen de functie van zowel de urine als de anale sluitspieren te reguleren.Wanneer deze spieren op een of andere manier worden beschadigd, wordt de bekkenbodemstoornissen vaak eerst gemanifesteerd als incontinentie, maar kan zich snel ontwikkelen tot meer problematische kwesties, zoals de afdaling van organen in de vagina.Deze aandoening, bekend als bekkenorgaan, kan extreem ernstig zijn als het niet wordt behandeld door een gekwalificeerde arts.

Deze groep spieren speelt ook een belangrijke rol in het geboorteproces.De structuur van de spieren is zodanig dat ze kunnen uitbreiden en contracteren om de baarmoeder en de rest van het vrouwelijke voortplantingssysteem te ondersteunen terwijl het kind door het geboortekanaal reist.Zonder de werking van de bekkenbodem zou het geboorteproces veel ingewikkelder zijn.

Er zijn een aantal factoren die kunnen leiden tot een falen van het bekkengebied.Moeilijke bevalling kan een ineenstorting van de spieren veroorzaken en kan een operatie vereisen om te corrigeren.Fysiek trauma aan het gebied als gevolg van een ongeval kan vergelijkbare resultaten opleveren.Tenzij de schade wordt gecorrigeerd, kan de vloer geen vitale organen ondersteunen en zal de mogelijkheid van extra orgaanfalen vergroten.

Stringende activiteit kan ook leiden tot disfunctie van de vloerspieren.Pastimaat zoals waterskiën, paardrijden en mountainbiken kunnen na verloop van tijd trauma creëren dat de spieren verzwakt en uiteindelijk ervoor zorgen dat ze falen.Zoals bij falen als gevolg van de bevalling, kan de schade een operatie vereisen om te repareren en het individu in staat te stellen normale activiteiten te hervatten.

Om de bekkenspieren te helpen versterken en dus het potentieel voor schade tijdens de bevalling, het ongeval of zelfs inspannende oefening of inspanning te minimaliseren, bevelen veel artsen het gebruik van kegeloefeningen aan.Soms aangeduid als bekkenbodemoefening of PFE, kunnen deze eenvoudige oefeningen overal worden gedaan en zullen de spierspanning in het bekken aanzienlijk verbeteren.Als gevolg hiervan kunnen de spieren grotere hoeveelheden trauma weerstaan zonder te falen.