Wat is een quad -stam?

Een quad -stam is een spierletsel die het gevolg is van microscopische tranen in de spiervezels van de quadriceps die zich aan de voorkant van het been net boven de knie bevinden.De quadriceps -spier wordt gescheiden in het rectus femoris, de Vastus intermedius, de Vastus lateralis en de Vastus medialis.Deze blessure komt het vaakst voor door onvoldoende stretchen voordat u activiteiten of springactiviteiten doet.De behandeling van een quad-stam hangt af van de ernst van het letsel, maar vereist meestal ijspakketten, niet-steroïde ontstekingsremmende (NSAID's) medicijnen, en rust.

Er zijn drie verschillende graden van quad-stam.Het eerste niveau is het minst ernstig.Een persoon kan een lichte zwelling in het gebied en wat pijn opmerken bij het verplaatsen van het aangetaste been.Gewoonlijk belemmert een quad -stam op niveau één het normale loopvermogen niet, hoewel de spier strak en pijnlijk kan aanvoelen.NSAID's, het aanbrengen van ijspakketten afgewisseld met warme vochtige warmtepakketten op het gebied, en het been rusten gedurende één tot drie weken is de standaardbehandeling voor een letsel op het eerste niveau.

Het tweede niveau van quad -stam wordt aangegeven door een grotere mate van zwellingin de spier en pijn bij het bewegen.De meeste mensen zijn niet in staat om zonder pijn te lopen met een niveau twee quad -stam.De kleine tranen in de spiervezels kunnen een tot twee maanden vereisen om volledig te genezen.Dit soort letsel maakt het bijna onmogelijk om zonder hulp te lopen.De spier kan erg gezwollen zijn en de dij kan aanzienlijke blauwe plekken hebben.Een magnetische resonantie -beeldvorming (MRI) -test kan worden gepland om te bepalen of de spier chirurgisch moet worden gerepareerd.Een verwonding die deze ernstige blessure kan duren, kan drie maanden of langer duren om te genezen.

Hoewel een niveau drie quad -stam geneest, moet het aangetaste ledemaat zo vaak mogelijk worden verhoogd.Afwisselende ijspakketten en vochtige hitte kunnen helpen een deel van het ongemak te kalmeren.Een actuele spierwrijving kan worden gebruikt om spierpijn en stijfheid te verlichten.Als een operatie nodig was om de spier te repareren, kunnen pijnstillers op recept kunnen worden gebruikt met NSAID's tijdens herstel.

Quadriceps -spanning kan worden vermeden als een persoon een paar voorzorgsmaatregelen volgt voordat ze krachtige hardlopen, springen of schopactiviteiten aangaan.Het toestaan van een paar extra minuten zachte quadriceps stretch -oefeningen kan de belangrijkste stap zijn om te voorkomen dat quad -stam optreedt.Een korte wandeling voordat je aan een activiteit begint, zal de spiervezels opwarmen en het risico op schade aan de spieren verminderen.