Wat is een ontspanningsreactie?

Relaxatierespons is een techniek die gebruik maakt van de kracht van de menselijke geest om stress, pijn en angst te overwinnen.Ontwikkeld door Dr. Herb Benson, een internist aan de Harvard University in de Verenigde Staten, heeft de basis voor dit soort zelfgenezing te maken met het vermogen van de geest om de reacties van het lichaam te beheersen.Door de ontspanningsrespons te gebruiken, is het mogelijk om uit het fysieke en emotionele ongemak te gaan veroorzaakt door paniekaanvallen, de pijn te verminderen die voortvloeit uit een soort ongeval en zelfs te helpen bij het verlagen van de bloeddruk.

De kern van de strategie is de erkenning dat het menselijk lichaam is uitgerust met een inherent afweermechanisme dat het mogelijk kan maken om pijnreceptoren te identificeren en geleidelijk te onderwerpen of de effecten te overwinnen van een soort buitenste stimuli die de strijd of vluchten veroorzakenreactie.In feite stelt de ontspanningsresponstechniek het individu in staat om de aanwezigheid van de agitatie te erkennen in welke vorm het ook aanneemt en de agitatie geleidelijk te overwinnen door het lichaam en de geest te verlichten tot een staat van vrede.

Er zijn verschillende soorten ontspanningsresponstechnieken die worden gebruikt met verschillende omstandigheden.Relaxatieresponsmeditatie is vaak nuttig bij het omgaan met hoge niveaus van stress die de slaap- en natuurlijke lichaamsfunctie verstoren.Dezelfde soort strategieën voor ontspanningsrespons van stress kunnen ook worden gebruikt wanneer een individu te maken heeft met een angststoornis en angstaanvallen ervaart die uit het niets lijken te ontwikkelen.Andere voorbeelden van de techniek zijn effectief met pijnbeheer, vooral in situaties waarin de patiënt te maken heeft met grote pijn als gevolg van een val of een blessure die wordt opgelopen bij een auto -ongeluk.

Vormen van ontspanningsrespons zijn ook opgenomen in behandelingen voor mensen die lijden aan verslavingsproblemen.Als onderdeel van de lopende therapie helpen de ontspanningstechnieken om fysieke en mentale verlangens te verlichten en helpen ze het herstelproces te versnellen.Het meditatieproces is nuttig bij het kalmeren van hunkeren naar voedsel wanneer u probeert te proberen.Vanwege het kalmerende effect van de responstherapie kunnen mensen die lijden aan hoge bloeddruk de technieken inzetten en helpen om het evenwicht te herstellen naar zowel bloeddruklezen als een weggelopen polsslag te verlagen.

Hoewel erg nuttig als hulpmiddel om gemoedsrust te bewerkstelligen, moet ontspanningsresponstherapie niet worden beschouwd als een remedie voor alle aandoeningen.In veel gevallen moeten medicatie en andere soorten gezondheidszorg ook worden gebruikt om heelheid te herstellen.Een persoon die lijdt met ernstige angst kan bijvoorbeeld ontspanningsrespons gebruiken in combinatie met angstmedicatie en counseling om de aandoening te beheren en uiteindelijk te overwinnen.