Wat is een schuifbord?

Het schuifbord is een soort trainingsapparatuur die kan worden gebruikt in een aantal verschillende fitnesstrainingsroutines.De naam voor het bord komt van het feit dat de lengte van het apparaat kan worden aangepast voor een betere pasvorm, gebaseerd op de grootte van de individuele training of het type trainingsroutines dat wordt gebruikt.Hoewel er een aantal commercieel geproduceerde schuifborden zijn, is het ook mogelijk om er een met relatief gemak te construeren.

In constructie is een schuifbord normaal gesproken zeven voet (2,13 m) lang en heeft eindblokken aan het ene uiteinde van het apparaat.De lengte van het bord kan naar beneden worden aangepast om de hoogte van het individu op te vangen en het oppervlak aan te passen voor verschillende soorten trainingsroutines.Voor het grootste deel zal een schuifbord ergens tussen een kwart tot een halve inch (0,635 cm tot 1,27 cm) dik zijn, waardoor het apparaat licht genoeg is om te herpositioneren wanneer dat nodig is.

Aerobics is slechts een van de vele routines die kan worden verbeterd met het gebruik van een schuifbord.Samen met oefeningen om algemene toning en definitie te bevorderen, kan het apparaat ook worden gebruikt om te helpen bij routines die de ontwikkeling van de sterkte van het bovenlichaam bevorderen.Een schuifbord helpt bij het verbeteren van behendigheid, balans en flexibiliteit van de armen en benen.Het gebruik van het bord als onderdeel van een skatesimulator -training kan de meeste grote spiergroepen in het hele lichaam effectief werken.Vanwege het brede scala aan gebruik, kunnen mensen die zich bezighouden met sporten die zich zo divers zijn als speer die naar voetbal gooit, profiteren van het gebruik van het bord.

Een schuifbord is niet alleen nuttig bij sporttraining.Het bord kan ook een nuttig hulpmiddel zijn als het gaat om revalidatie na een ongeval of een uitgebreide ziekte.Schuifregelaars kunnen worden gebruikt om een uitdagende glute -training te bieden en flexibiliteit in de armen en benen te bevorderen.Hoewel het gebruik van het bord voor een beentraining vaker voorkomt dan werken aan armmobiliteit, kan het feit dat aerobe oefeningen kunnen worden uitgevoerd met behulp van het apparaat ook helpen de juiste balans en bewegingsbereik naar de schouders en armen te herstellen.

De aankoop van deze eenvoudige maar effectieve laterale oefentrainer is relatief eenvoudig.Veel winkels van sportartikelen die trainingsapparatuur verkopen, zullen verschillende merken en modellen van het schuifbord dragen.Veel van de boards worden geleverd met handleidingen die consumenten helpen leren hoe ze het bord kunnen gebruiken om specifieke spiergroepen te bewerken, evenals hoe ze het apparaat goed kunnen onderhouden.