Wat is een voldoende biotinedosering?

Biotine is een b-complex vitamine dat nodig is voor verschillende lichamelijke functies en is beschikbaar in voedsel en via vitaminesupplementen.Er is voldoende biotinedosering afhankelijk van leeftijd en ook van de gezondheid, omdat sommige medische aandoeningen een tekort kunnen veroorzaken in deze voedingsstof.Vanwege de zeldzaamheid van tekortkomingen van deze vitamine zijn er geen aanbevolen dagelijkse vergoeding (RDA) -hoeveelheden vastgesteld.Bij afwezigheid van RDA -waarden heeft de medische gemeenschap een algemene richtlijn op de naam Normal Daily Assisted Intake, die zijn: 10 tot 20 microgram (MCG) voor geboorte tot drie jaar, 25 mcg voor vier tot zes jaar oud, 30MCG voor zeven tot 10 jaar oud en 30 tot 100 mcg voor adolescenten en volwassenen.Degenen die biotinesupplementen nemen, moeten bekend zijn met algemene informatie hierover, zoals voedselbronnen, gebruik en mogelijke interacties.

Waar mogelijk, artsen adviseren het gebruik van voedselbronnen om een adequate biotinedosering te verkrijgen, omdat voedsel andere stoffen bevat waarmee vitamines kunnen werken.Eiwitbronnen van biotine omvatten lever, zalm en sojameel, terwijl niet-eiwitbronnen wortelen, bananen en bloemkool omvatten, evenals granen en gist.Een of andere hoeveelheid van deze vitamine gaat verloren tijdens het koken en bewaren.Symptomen van dit tekort zijn het volgende: dunner wordend haar;Schubben rode uitslag rond de ogen, neus en mond;en tintelen in de armen en benen.Mentale tekenen omvatten depressie, lusteloosheid en hallucinaties.

Afgezien van biotineficiëntie, worden supplementen die een biotinedosering bevatten soms ook gebruikt voor het behandelen van andere aandoeningen.Artsen beschouwen de vitamine als mogelijk effectief voor de behandeling van huiduitslag bij zuigelingen, bekend als seborrheic dermatitis.Hoewel bewijs onvoldoende is om de effectiviteit ervan te beoordelen, tonen voorlopige studies aan dat biotine gunstig kan zijn bij de behandeling van haarverlies, diabetes en diabetische zenuwpijn, evenals brosse fingernails en teennagels.

Die biotinesupplementen moeten zich bewust zijn van bijwerkingen,samen met voedingsstoffen of geneesmiddeleninteracties.De supplementen worden voor de meeste mensen waarschijnlijk als waarschijnlijk veilig beschouwd en worden over het algemeen goed verdragen binnen de aanbevolen doseringslimieten, maar ze worden alleen als mogelijk veilig beschouwd voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.Rauw eiwit bevatten een ingrediënt dat voorkomt dat biotine in het darmkanaal wordt geabsorbeerd, en het eten van twee of meer dagelijks gedurende meerdere maanden heeft een biotineficiëntie opgeleverd.Er zijn meldingen geweest dat degenen die anti-verplaatsingsmedicatie gebruiken, niveaus van biotine hebben verlaagd, en ook die met langdurige therapie met sulfa of andere antibiotica mogelijk hun voedingsinname van deze vitamine moeten vergroten.