Wat is een yogameditatie -retraite?

Een yogameditatie -retraite omvat meestal een verblijf in een serene setting waar groepen mensen yoga kunnen oefenen en mediteren zonder onderbreking van de buitenwereld.De retraite kan een enkele dag duren of dagen, weken of langer doorgaan.Voedsel en onderdak worden over het algemeen verstrekt tijdens de retraite van de yogameditatie.De tijd doorgebracht in een dergelijk retraitecentrum kan worden besteed aan mediteren, yoga beoefenen, het landschap opnemen of deelnemen aan Ayurvedische gezondheidspraktijken of holistische genezing.

Bijna elke rustige plaats kan worden gebruikt als een yogameditatie -retraite.Populaire locaties voor centra zijn de bergen, strand, regenwoud, woestijn, meer en zelfs landelijke landbouwgrond.De belangrijkste kwalificatie is dat de setting ontspannen moet zijn en de deelnemers aanmoedigt om yoga te oefenen en te mediteren.

Een yogameditatie -retraite zal over het algemeen de loop van een weekend lopen.Veel retraite centra stellen mensen ook toe om deel te nemen aan eendaagse workshops.Sommige centra bieden ook Yoga Meditation Retreat -programma's die enkele weken duren. In de meeste gevallen worden maaltijden en onderdak verstrekt tijdens de Yoga Meditation Retreat, waardoor de deelnemers zich kunnen concentreren op hun yoga- en meditatiepraktijken.De maaltijden zijn meestal vegetarisch of vrij van vlees.Maaltijden worden soms ingesteld volgens het Ayurvedische lichaamstype van elke deelnemer, waardoor elke maaltijd deel uitmaakt van een holistisch plan.Mensen die worden beschouwd als een Kapha -lichaamstype, kunnen bijvoorbeeld veel bonen en linzen worden geserveerd, maar geen zuivelproducten en voedingsmiddelen met veel olie, zoals avocado.Onderdak kan privékamers zijn met eigen badkamers, privékamers met gedeelde badkamers, gedeelde kamers met gedeelde badkamers of camping -tenten. Een groot deel van de dag bij een yogameditatie retraite wordt besteed aan het oefenen van yoga of mediteren.Hoewel retraite -programma's sterk variëren, omvatten velen een ochtend- en avondmeditatiecirkel en yogales.Andere klassen kunnen de omgeving van de retraite centra omvatten in de praktijk van yoga en meditatie, zoals zou worden gevonden in een contemplatieve of meditatieve wandelklasse.Mensen kunnen tijdens de wandeling tijd nemen om te mediteren, zich uit te rekken en te genieten in de serene setting.

Sommige mensen hebben misschien de optie om deel te nemen aan een Yoga Mediation Retreat -programma in stilte.Stilte wordt door sommige mensen beschouwd als een diepere vorm van meditatie.Andere mensen kunnen bemiddelen op bepaalde delen van het lichaam, zoals energiecentra bekend als chakra's.Veel mensen zingen of mediteren zwijgend op Sanskrietzinnen die bekend staan als mantra's.Meditatie en yoga worden vaak gedaan in combinatie, hetzij in een groep of privé -setting.