Wat is binaurale meditatie?
Na de ontdekking in 1839 dat audio -impulsen een effect kunnen hebben op hersengolfactiviteit, is binaurale meditatie een populair hulpmiddel geworden om ontspanning te helpen.De techniek is gebaseerd op twee verschillende audiostreams die aan de gebruiker worden afgeleverd, de ene stroom naar het linkeroor en de andere rechts.De naam is afgeleid van de praktijk van het gebruik van twee mdash;bi mdash;Streams van auditieve of auditieve signalen om een meditatieve toestand te initiëren.Omdat de hersenen niet in staat zijn om nauwkeurig te onderscheiden tussen de twee audiotracks, is de resulterende ervaring die van een gestage, ritmische beat.
Binaurale meditatie maakt gebruik van een auditief medium dat bekend staat als binaurale beats.In eenvoudige bewoordingen moedigen deze audiotracks de hersenen aan om een van de vier frequentietoestanden binnen te gaan.Elke frequentietoestand is gekoppeld aan wat het lichaam op een bepaald tijdstip doet, en door de hersenen aan te moedigen om deze staten binnen te gaan, kan men een meditatieve toestand gemakkelijker initiëren dan door gebruik te maken van meer gebruikelijke meditatietechnieken.De hersenfrequentie stelt toe dat kan worden geactiveerd door binaurale meditatie, worden bekend als alfa-, bèta-, delta- en theta -toestanden.
De meest voorkomende frequentie waarin de hersenen werken is bèta.Bij deze frequentie worden de hersenen als alert en actief beschouwd als tijdens wakkere uren.Alpha -toestand vindt plaats tijdens perioden van ontspanning.
Terwijl u indien nodig alert genoeg blijft om te reageren, kunnen de hersenen tijdens deze toestand nog steeds acties ondernemen.De alfa -frequentie heeft geleid tot de gemeenschappelijke term Alpha Sleep, die betrekking heeft op die tijden waarin een persoon een activiteit uitvoert en toch weinig herinnering bezit.Alpha -slaap kan meestal voorkomen tijdens monotone activiteiten die regelmatig worden uitgevoerd en af en toe kunnen resulteren in potentieel gevaarlijke situaties, zoals tijdens het rijden.
De meeste binaurale meditatievolgers zullen beginnen met het brengen van de hersenen in de alfa -frequentie en doorgaan naar de theta -staat.De theta -frequentie is de belangrijkste meditatieve toestand omdat het de dominante hersenfrequentie is tijdens dromen.Het is in deze staat dat mensen tijdens meditatie hallucinaties of visies kunnen ervaren.De uiteindelijke frequentie is de Delta -toestand, die zich voordoet tijdens een diepe slaap.
Om succesvol te zijn in binaurale meditatie, moet het individu nog steeds denkpatronen negeren en ontkoppelen van dwingende gevoelens om de meditatieve toestand binnen te gaan.Het gebruik van binaurale beats moet worden beschouwd als een hulpmiddel om te helpen bij het bereiken van meditatie.De hersenen werken eigenlijk tegelijkertijd binnen alle vier frequenties;Eén, en af en toe twee, van de frequentietoestanden zal op elk moment dominant zijn.Binaurale meditatie moedigt één frequentie aan om dominanter te worden dan de anderen.Zodra de ritmische binaurale beat eindigt, zullen de hersenen echter automatisch terugkeren naar de natuurlijk ervaren hersenfrequentie.