Wat is chronische stress?

Chronische stress is voortdurende blootstelling aan acute stressoren en kan leiden tot ernstige psychische problemen, zoals depressie, evenals lichamelijke kwalen, waaronder hartproblemen.Wanneer een persoon aan de aandoening lijdt, past hij zich onvoldoende aan aan stress, waardoor hoge niveaus van hormonen worden genoemd, glucocorticoïden genaamd in het bloed en weefsels blijven.Wanneer deze hormonen blijven hangen, heeft dit een negatieve invloed op het lichaam.Chronische stress kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder werk, relaties en financiële zorgen.Met de aandoening kan een individu uiteindelijk gewend raken aan een gevoel van hopeloosheid, maar de kwaal kan vaak worden behandeld met medicatie en therapie.

Mentale symptomen geassocieerd met hoge stressniveaus omvatten vaak moeite met het onthouden van dingen, slecht oordeel, constante zorgen, engebrek aan concentratie.Emotioneel kan een individu die lijdt aan overvloedige stress overweldigd aanvoelt en humeurigheid, prikkelbaarheid en gevoelens van isolatie ervaren.Fysieke symptomen van chronische stress kunnen hoofdpijn, backaches, spierspanning en problemen met problemen zijn.Andere fysieke indicatoren kunnen voortdurend moe zijn, veranderingen in gewicht en zelfs hartkloppingen.Sociale en gedragssymptomen met betrekking tot overvloedige stress kunnen zijn onder meer het isoleren van zichzelf, overdreven reageren op situaties, pacing en nagelbijten.

Chronische stress kan ontstaan door een situatie die blijft hangen of aan de gang is, zoals een onrustige relatie of een ziekte.De toestand wordt geërgerd door interne stressoren, zoals angsten en verwachtingen.Een persoon met chronische stress brengt zichzelf in gevaar voor hart- en vaatziekten, omdat stress ervoor zorgt dat het hart sneller werkt.Stress leidt ook tot de vernauwing van slagaders en verdikking van het bloed, dat bloedstolsels bevordert.In hoge stress kan de bloeddruk verhogen, waardoor een persoon een groter risico op beroertes brengt.

Aanhoudende stress brengt een individu ook in gevaar voor infecties en immuunaandoeningen.Hoge stressniveaus zorgen ervoor dat het aantal witte bloedcellen van een personen toeneemt, waardoor haar kwetsbaar is voor verkoudheid en griep, evenals aandoeningen zoals eczeem en lupus.Bovendien loopt een persoon die lijdt aan constante stress in gevaar voor het ontwikkelen van diabetes.Hoge stressniveaus maken een persoon beter bestand tegen insuline, wat nodig is om de bloedsuikerspiegel te reguleren.

Chronische stress kan worden beheerd door lichaamsbeweging, dagelijks minstens zeven uur slaap krijgen en een gezonder dieet eten.Therapie kan ook nuttig zijn voor een persoon met de aandoening.Cognitieve gedragstherapie is bedoeld om de gedachten en gedragingen van een persoon te veranderen die waargenomen stress veroorzaken.Biofeedback -therapie richt zich op het leren van mensen manieren om met fysiologische reacties op stressvolle omstandigheden om te gaan.