Wat wordt beschouwd als een normale slaaphartslag?

Slapende hartslag moet over het algemeen iets lager zijn dan normale rustte hartslag terwijl wakker wordt, omdat het lichaam typisch heel diep ontspant tijdens de slaap.Naarmate een persoon in slaap begint te vallen, begint de hartslag te vertragen, en studies suggereren dat dit proces kan beginnen zodra een persoon weet dat hij zich voorbereidt op slaap.Terwijl het lichaam ontspant in een diepe slaapstaat, kan de lichaamstemperatuur van de kern afnemen en het metabolisme vertraagt meestal, naast de hartslag.Fysiek fitnessniveau, leeftijd en recente stressniveaus kunnen allemaal invloed hebben op de hartslag van de slaap.De meeste experts zijn echter van mening dat de normale hartslag van het slapen van de slaap acht tot tien procent lager moet zijn dan normale hartslag in rust terwijl hij wakker is.Een slapende hartslag die niet ten minste acht procent lager is dan normaal rust in rust, terwijl wakker kan zijn, kan een gevarenteken zijn.

Er zijn minstens vijf stadia van slaap, en slaaphartslag kan variëren in elk van de slaapfase.De eerste vier slaapstadia, in het algemeen gecategoriseerd als slaapstadia één tot en met vier, komen voor wanneer het lichaam steeds dieper ontspant.Dit proces van fysiologische ontspanning is goed voor ongeveer 80 procent van de meeste slaaptijd van mensen.Hartslag begint meestal te vertragen als het stadium één slaap wordt ingevoerd en vertraagt verder naarmate het lichaam verder ontspant.

De hartslag kan vaak sterk variëren tijdens de REM -slaap, de vijfde slaapstadium waarin dromen meestal optreedt.Snelle oogbeweging (REM), slaap, is zo genoemd omdat de oogbewegingen van de slapende personen meestal zichtbaar zijn voor eventuele waarnemers.Fysiologische toestanden kunnen sterk variëren tijdens REM -slaap, mogelijk afhankelijk van de emotionele reacties van de slapers op zijn dromen.De hartslag kan aanzienlijk toenemen tijdens de REM -slaap en kan zelfs de normale hartslag in rust overschrijden terwijl ze wakker zijn.Ademhalingssnelheden kunnen ook toenemen, en andere fysiologische functies, zoals transpiratie, kunnen optreden.

Enig bewijs suggereert dat hartslag tijdens de slaap een goede indicatie kan zijn van mogelijke mortaliteit in de komende zeven jaar van het leven van de slapers.Een Israëlische studie suggereert dat mensen die niet minstens acht tot tien procent in de hartslag ervaren, terwijl in slaap tot twee en een half keer meer kans is om binnen de komende zeven jaar van hun leven te sterven.De studie leek ook te suggereren dat mensen met chronische gezondheidsproblemen, zoals diabetes, hypertensie en obesitas, waarschijnlijk het meest waarschijnlijk de minste verlaging van de hartslag ervaren terwijl ze in slaap zijn.