Wat is de juiste houding?

houding verwijst meestal naar de manier waarop een persoon zijn lichaam vasthoudt, en de juiste houding kan worden beschouwd als de juiste afstemming van de wervelkolom en het lichaam.De juiste houding is iets dat vaak over het hoofd wordt gezien, hoewel het een aantal voordelen heeft.Een goede houding wordt niet gehandhaafd door de rug volledig recht te houden, hoewel dit een veel voorkomende misvatting is.De juiste houding wordt eigenlijk bereikt door de drie normale achterkrommen te handhaven.

Wanneer u naar een menselijk lichaam van de zijkant kijkt, moet de wervelkolom idealiter op een paar plekken worden gebogen.De cervicale wervelkolom verzint de nek en deze moet enigszins worden gebogen.Vervolgens moet de thoracale of bovenste, deel van de achterkant enigszins kromt, en het hout, of lager, een deel van de achterkant zou enigszins moeten krommen.Verschillende dingen kunnen een slechte houding veroorzaken, maar veel experts zijn het erover eens dat slechte gewoonten de grootste boosdoener zijn.Werken om een betere houding te bereiken is relatief eenvoudig, maar het kost vaak een bewuste inspanning.

Bij het proberen de juiste staande houding te behouden, kan een persoon zich een lijn voorstellen die langs het zijaanzicht van zijn lichaam wordt getrokken terwijl hij staat.Vanaf de oren moet deze lijn door de schouders naar de heupen en knieën gaan, en uiteindelijk door de zijkant van het enkelbot.Volgens deskundigen moet het hoofd omhoog en recht worden gehouden, niet naar voren, terug of opzij worden gevallen.Bovendien moeten Earlobes in lijn zijn met het midden van de schouders, die enigszins en parallel moeten worden tegengehouden met de heupen.Hij kan dan met zijn voeten ruwweg schouderbreedte uit elkaar staan om het gewicht van het gewicht gelijkmatig te verdelen.

In een zittende positie is de juiste houding even belangrijk.Als je zit, kan een goede houding worden gehandhaafd door de voeten plat op de vloer en de knieën op ongeveer dezelfde hoogte te houden als de heupen.Net als bij staan, moet een persoon zijn schouders terughouden en parallel met de heupen.Als je aan een computerbureau zit, wordt geadviseerd dat een persoon niet naar voren moet leunen om naar het scherm te kijken of in de stoel te hangen.Het is ook raadzaam om frequente pauzes te nemen om te strekken wanneer ze gedurende een langere periode zitten.

De juiste houding heeft een aantal voordelen.Het belangrijkste is dat het helpt om de optimale gezondheid van het lichaam te behouden en helpt bij het verminderen van slijtage, vooral op de gewrichten, spieren en ligamenten.Vaak kan de juiste houding leiden tot minder pijn en pijn.Naast de lichamelijke gezondheid wordt ook aangenomen dat het helpt bij het verkrijgen van een beter uiterlijk en op zijn beurt een hoger zelfrespect.

Obesitas en andere gezondheidsproblemen, zoals spinale aandoeningen, zijn redenen dat een persoon een slechte houding kan hebben.De meeste experts zijn het er echter over eens dat het een slechte gewoonten is die het meest bijdragen aan een slechte houding.Als het gaat om het handhaven van de juiste houding, zijn veel experts het erover eens dat er een paar dingen zijn die mensen kunnen doen.Dingen zoals schoenen met hoge hakken, overvolle rugzakken en traag worden beschouwd als zeer schadelijk voor een goede houding.