Wat is uitdroging?

Uitdroging treedt op wanneer een persoon meer lichamelijk vloeistof verliest dan hij of zij inneemt. Het kan geleidelijk over een bepaalde periode, of in sommige gevallen door extreme oefeningen gebeuren.Tweederde van het menselijk lichaam bestaat uit water.Wanneer uitdroging optreedt, betekent dit dat een persoon een voldoende hoeveelheid vloeistof heeft verloren zodat het lichaam normaal kan stoppen met werken.

Een klein vloeistofverlies heeft normaal gesproken geen invloed op het Bodys -systeem en kan onopgemerkt blijven.Als uitdroging mag doorgaan, zullen er problemen ontstaan.Het eerste symptoom van uitdroging kan een droge of plakkerige mond zijn.Je kunt je ook duizelig voelen en last hebben van misselijkheid.Je zult ook merken dat je urine donkerder is geworden en je kunt minder produceren.

Er zijn veel veel voorkomende oorzaken van uitdroging.U kunt last hebben van ernstige uitdroging wanneer u ziek wordt.Maagbugs, diarree en de verkoudheid kunnen er allemaal toe leiden dat het lichaam vloeistof verliest.Als u ziek bent en koorts of braaksel hebt, gaat vloeistof verloren.Als u laxeermiddelen of diuretica gebruikt, kan dit ook een verlies van vloeistof verklaren.

Atleten verliezen enorme hoeveelheden vloeistof tijdens het optreden.Tijdens de sport zweten mensen continu en moeten hun vloeistoffen met regelmatige tussenpozen aanvullen.Wanneer mensen zweten, verliezen ze ook waardevolle mineralen zoals zout en kalium.

Dieet is ook een ander geval waarin uitdroging kan optreden.Veel dieethulpmiddelen zorgen ervoor dat vloeistof uit het lichaam verloren gaat als een snelle manier om gewicht te verminderen.Water verliezen zal u niet helpen om vet te vergroten;Je zult je alleen ziek voelen.

Het wordt aanbevolen om minstens acht glazen of twee liter water per dag te drinken.Dit is een normale vloeistofverbruik en u moet in deze figuur geen thee, koffie of frisdrank tellen.Thee en koffie zijn diuretica en helpen u niet om vloeistof in het lichaam te behouden;Ze laten je alleen vaker urineren.Als u oefening uitvoert, wordt meer vloeistof dan de hoeveelheid twee liter aanbevolen.

Goed gehydrateerd houden heeft veel voordelen.Het houdt de huid helder en gezond.Het maakt mensen alert en voorkomt dat ze gemakkelijk moe worden.Het helpt ook bij de spijsvertering van voedsel en helpt bij het diëten.In zeldzame gevallen kan uitdroging het teken zijn van een ernstigere ziekte zoals diabetes.Als u zich continu uitgedroogd voelt, zorg er dan voor dat u uw arts raadpleegt, die dergelijke ziekten kan uitsluiten.