Wat is voetpeesonitis?

voet peesonitis is een ontsteking in de pezen van de voet.Het gaat gepaard met pijn in de achterste tibiale pees en is gebruikelijk bij atleten en degenen die grote hoeveelheden fysieke inspanning ondergaan.Over het algemeen wordt de terugkerende pijn veroorzaakt door een letsel of overmatig gebruik van de voet.Bepaalde activiteiten kunnen leiden tot voetpeesonitis, waaronder continu continu staan voor een lange periode, het uitvoeren van fysieke activiteiten op ruwe gronden en het onderhandelen over steile heuvels.

Meestal begint voetpeesonitis met paratendonitis mdash;Een zwellingspijn van de buitenste dekking van de pees.De pees verslechtert, waardoor deze dikker wordt.Het begint dan te verzwakken en kan uiteindelijk resulteren in een totale peesbreuk.

Een persoon met voetpeesonitis zal een warm gevoel hebben op de aangetaste voet.Pijn zal ook worden gevoeld op het kader van de voet, vooral langs het pad van de pees.Evenzo zal een stekende pijn worden gevoeld op de boog van de aangetaste voet wanneer hij op de tenen staat.

Een persoon kan zelf de voetpeesitis behandelen.Hij moet beginnen met het stopzetten van de activiteit die de peesonitis onmiddellijk veroorzaakt of verergert.Hij zou dan de R.I.C.E.behandelingsmethode.RIJST.staat voor rust, ijs, compressie en hoogte.

Iemand met voetpeesonitis moet de voet laten rusten, zo min mogelijk lopen en mogelijk krukken gebruiken om het gewicht van de aangetaste voet af te houden.Een ijspak moet de komende drie dagen in het getroffen gebied worden toegepast met intervallen van twee tot drie uur gedurende minimaal 20 minuten.Tijdens compressie moet een persoon zijn of haar enkel wikkelen, beginnend vanaf de bodem van de tenen naar de knie met behulp van een elastisch verband.Wanneer ze ligt of zitten, moet ze haar aangetaste voet boven het hartniveau verhogen.

Een persoon kan ontstekingsremmende medicijnen gebruiken als onderdeel van de peesbehandeling wanneer dat nodig is.Het medicijn moet religieus worden gehandhaafd totdat de symptomen van voetpeesonitis verdwenen zijn.Als de medicijnen niet werken en de symptomen ernstig worden, moet een arts worden gezien voor volledige diagnose.Een persoon kan ook cortison -injecties krijgen of kan zelfs een operatie ondergaan.

Het voorkomen van voetpeesonitis is een stuk eenvoudiger dan het genezen.Door in goede lichamelijke staat te blijven, blijft iemand weg van een slechte peesaandoening.Regelmatige oefening helpt ook om de pezen in topvorm te houden.