Wat is het algemene aanpassingssyndroom?

Algemeen aanpassingssyndroom is een drieledige reactie op stress die als universeel wordt beschouwd.Dr. Hans Selye, een zeer bekende 20e -eeuwse Canadese endocrinoloog, beschreef het voor het eerst.Hij bestudeerde aanvankelijk dierenpopulaties om te bepalen hoe dieren reageerden wanneer ze geconfronteerd werden met constante stress, en deze studies werden vervolgens geëxtrapoleerd op mensen.

Volgens Dr. Selye zijn er drie fasen van algemeen aanpassingssyndroom.De eerste fase wordt alarm genoemd, en dit is de gemeenschappelijke "vecht- of vlucht" -reactie die de meeste mensen ervaren wanneer er voor het eerst een stressor voorkomt.De stress kan emotioneel of fysiek zijn, en alleen het individu kan het als een stressor beschouwen.Een persoon bang voor hoogtes kan de alarmfase raken wanneer hij de trap op gaat, hoewel dit in de meeste gevallen niet een gevaarlijke praktijk wordt beschouwd.Of het gevaar of pijn echt of voorgesteld is, mensen in de alarmfase zullen een toename van het hormoon epinefrine (adrenaline) hebben en enige toename van cortisol.

Sommige stress is situationeel en lost meteen op, in welk geval zullen mensen uit het podium een van het algemene aanpassingssyndroom naar een niet-gestresste staat gaan.Stress kan echter doorgaan, en wanneer het bijhoudt, gaat het lichaam de tweede fase in, wat weerstand is.Dit is eigenlijk het "aanpassing" -gedeelte van het syndroom.Mensen proberen zich aan te passen aan een chronische bron van stress en het lichaam kan fysiek proberen te veranderen om met extra stress om te gaan.

bijvoorbeeld begint geleidelijk interesse in voedsel te verliezen (honger).Het lichaam kan zich ook aanpassen door te proberen zoveel mogelijk voedingsvoordeel uit voedsel te krijgen en door het spijsverteringsstelsel te vertragen.Omdat de persoon in een constante staat van honger is, kan dit maar zo lang duren.Maar het vermogen van het lichaam om de voortdurende stressor van de honger te 'weerstaan', legt uit waarom anorexia jaren kan besteden aan het vertonen van dit ongezonde gedrag zonder te sterven. Uiteindelijk treedt de weerstand tegen stressoren uit en treedt fysieke uitputting op.Dit derde fase van het algemene aanpassingssyndroom wordt uitputting veroorzaakt.Wanneer stress constant en extreem ernstig is, kan dit leiden tot de dood.De persoon die een workaholic is in een hoge stressbaan kan een lichaam hebben overspoeld met het hormooncortisol, dat op zeer jonge leeftijd een vroege ontwikkeling van hartaandoeningen kan veroorzaken en mogelijk risico op hartaanval.Er zijn duidelijk veel pogingen om met stressoren om te gaan of ziekten te behandelen die voortkomen uit stress voordat een uitputtingstadium de dood veroorzaakt.Toch kunnen mensen mentaal of fysiek "afbreken" wanneer stressoren enorm zijn en lange tijd hebben geduurd. Niet alle stress volgens Selye, wordt door mensen hetzelfde waargenomen.Hij vond de termen eustress en nood uit om onderscheid te maken tussen stress die hielp of schade toebracht.Eustress kan mensen in fase twee functioneler maken en positief worden ontvangen of het zou geen alarmerend effect hebben op de lichamelijkheid omdat een persoon goede coping -bronnen had.Noods daarentegen kan het gedrag ernstig beïnvloeden en uiteindelijk de functionaliteit vermindert in plaats van het te verbeteren.Meer in het bijzonder hebben mensen in Eustress een groter vermogen om in de weerstandsfase te blijven, terwijl mensen in nood snel kunnen dalen naar de uitputtingstadium. Algemeen aanpassingssyndroom suggereert de zeer reële fysieke resultaten van blootstelling aan stress, vooral langdurige typen.Gelukkig hebben mensen veel manieren en kunnen ze veel nieuwe methoden leren om met stress om te gaan.Interventies kunnen bestaan om mensen te helpen in allerlei stressvolle situaties, en gezien de fysieke respons op langdurige stressoren, het is een goed idee om hulp te vinden wanneer langdurige of emotionele stress voor lange periodes bestaat.