Wat is begeleide meditatie?

Begeleide meditatie is een techniek waarin het meditatieve proces wordt geleid door een rustgevende stem die het individu helpt in de richting van een staat van rust en duidelijkheid te bewegen.In sommige gevallen kan het gebruik van repetitieve zinnen tijdens de meditatie nuttig zijn bij het verdiepen van de meditatieve toestand.Op andere momenten kan de kalmerende invloed van de stem het gebruik van vertelbiage omvatten dat helpt om specifieke beelden op te roepen die de innerlijke kalmte en vrede die gepaard gaat met meditatie bevorderen.

Het is belangrijk op te merken dat de stem die wordt gebruikt in de geleide meditatiesessie kan ontstaan met drie verschillende bronnen.Veel mensen vinden het nuttig om gebruik te maken van een meditatiegids wanneer ze eerst leren mediteren.De gids biedt de kalme en zelfs gestemde instructie die de beginner helpt de basisprincipes van het leren vast te leggen om los te koppelen van zijn of haar omgeving en een kalm centrum van vrede te vinden.Geleide meditaties van dit type blijken soms nuttig voor koppels die ervoor kiezen om samen te mediteren.

Als niemand in de buurt is om te functioneren als de kalmerende stem van richting voor de geleide meditatiesessie, is het ook mogelijk om een opgenomen stem te gebruiken om zich in een meditatieve toestand te vestigen.Een aantal audio -cd's en downloadbare audiobestanden opgesteld door meditatie -experts uit een breed scala aan religieuze tradities zijn tegenwoordig beschikbaar.Dit kan vooral nuttig zijn als de meditatie te maken heeft met spirituele zaken en het lichaam en de geest ontspannen.

mensen die zich op hun gemak voelen bij verschillende disciplines binnen meditatie, kunnen ook fungeren als hun eigen stem voor een geleide meditatiesessie.Deze benadering kan vooral nuttig zijn bij begeleide mindfulness -meditatie waarin de noodzaak om te centreren en te ontspannen verbonden is met een specifieke set levensituaties waarmee het individu wordt geconfronteerd.

Een van de algemene voordelen van geleide meditatie is het vermogen om verbale signalen te gebruiken om beelden op te roepen die de meditatieve toestand helpen een gewenst niveau te bereiken.Een rustgevende stem kan dienen als de gids om het individu naar de omgeving te vervoeren die vrij zijn van dagelijkse zorgen en stress en helpen om positieve gevoelens in het lichaam en de geest te produceren.Geleide beeldmeditatie van dit type kan wonderen doen voor mensen die ongewoon stressvolle situaties doormaken, zoals een langdurige ziekte of plotseling emotioneel of fysiek trauma.

Een ander voordeel voor begeleide meditatie is dat de discipline kan worden gebruikt, samen met traditionele en alternatieve medische behandelingen voor een aantal kwalen, zoals angst, depressie, verschillende soorten fobieën en zelfs aandoeningen zoals hypertensie en hoge bloeddruk.Het kalmerende effect van de meditatie helpt om de geest te kalmeren en op zijn beurt de ritmes van het lichaam terug te brengen naar gezonde niveaus.