Wat is een integratieve body-mind training?
Integratieve body-mind training (IBMT) is een meditatietechniek voor volwassenen en kinderen ontwikkeld in de jaren negentig door Yi-Yuan Tang, een professor aan het Institute of Neuroinformatics and Laboratory for Body and Mind in Dalian, China, in samenwerking met University of Oregon-psycholoog Michael Posner. De techniek is gebaseerd op traditionele Chinese geneeskunde, het taoïsme en het confucianisme. In tegenstelling tot andere meditatietechnieken, die zich richten op denkcontrole en vereisen langetermijntraining, richt integratieve body-mind training zich op body-mind-bewustzijn door training op korte termijn. Geleidelijke controle van het denken komt later-natuurlijk, door houding, ademhaling, ontspanning en harmonie van lichaams-mind.
Integratieve body-mind training is ontworpen om onmiddellijke resultaten met studenten te tonen. Na een korte termijn training van slechts vijf dagen-en slechts 20 minuten elk van die dagen-vertonen deelnemers meer aandacht, ontspanning en body-mind bewustzijn. De meeste deelnemers merken een significante afname opIn dagelijkse stress, angst, depressie, woede en vermoeidheid. Bovendien vertonen testgroepen een algemene verbetering van emotionele en cognitieve prestaties, evenals verbeterd sociaal gedrag. Trainingslessen worden geleid, in plaats van onderwezen, door hooggekwalificeerde coaches.
Coaches zijn verantwoordelijk voor het bieden van een ontspannen sfeer en het begeleiden van deelnemers aan ademhalings- en houdingsoefeningen, mentale beelden en rustgevende muziek om harmonie in het lichaam te bereiken. Ze bewaken de deelnemers om ervoor te zorgen dat de technieken goed worden beoefend en observeren nauwkeurig waarnemingen en lichaamssignalen voor tekenen van strijd of stress. Na elke sessie geeft de coach deelnemers individuele feedback en beantwoordt vragen. Coaches geloven dat iedereen volledig potentieel heeft voor innerlijke schoonheid, en het is hun taak om deelnemers te begeleiden om hun volledige potentieel te bereiken door geïndividualiseerde feedback.
Integratieve body-miND -training omvat drie trainingsniveaus voor volwassenen en één niveau - gezondheid en wijsheid - voor kinderen. De drie niveaus van training voor volwassenen omvatten body-mind gezondheid (BMH), Body-Mind Balance (BMB) en body-mind zuivering (BMP). Volwassenen die alle drie niveaus beheersen, zoals aangetoond door theoretische en praktische testen, kunnen van toepassing zijn om een coach te worden. Potentiële coaches moeten ervaring hebben en verdere training krijgen door te werken met experimentele en controlegroepen om ervoor te zorgen dat ze de training precies begrijpen zoals deze is bedoeld.
Tang heeft persoonlijk duizenden Chinese kinderen en volwassenen opgeleid, variërend in leeftijd van 4 tot 90, om integratieve body-mind trainingstechnieken te gebruiken. Hoewel compactschijven (CD's) beschikbaar zijn, heeft Tang gezegd dat het moeilijk is om van de CD te onderwijzen zonder eerst te coachen. Vanaf begin 2011 wordt IBMT alleen aangeboden in China. Het heeft de Verenigde Staten nog niet bereikt, buiten testen en onderzoek aan de Universiteit van Oregon.